Начало тут и тут.
Добро пожаловать в завораживающий мир внутричерепных тараканов. Разомнемся немного практикой, а то читать теорию, знаете ли, не мешки ворочать.
Уделите себе минут 15-20 времени. Изолируйтесь от людей, дел, телефонов и выключите логику. В практике важны только эмоции и чувства, какими бы они не были странными или непривычными.
Мысленно нарисуйте на полу линию. Не просто линию, а линию вашей жизни. Начинается эта линия в миг вашего рождения, заканчивается где-то там неведомо впереди.
Встаньте на точку «здесь и сейчас» на линии лицом в неведомый перед, а попой в сторону точки рождения, соответственно. Ощутите себя в этом моменте. Почувствуйте за спиной весь пройденный уже опыт, все кочки и выбоины, которые попадались на пути, все пути обхода, которыми пользовались, все ровные участки дороги, по которым мы передвигались задорно и иногда вприпрыжку.
Вспомните самую больную шишку от граблей. Мысленно воспроизведите ситуацию, ставшую причиной и весь спектр эмоций, сопровождающий появление этой шишки. Запомните этот спектр.
Медленно, сконцентрировавшись на запомненных эмоциях, двигайтесь спиной к точке рождения, отслеживая, когда ВПЕРВЫЕ в жизни вы испытали их на самом деле.
Остановитесь на линии «за секунду до» первого появления этого спектра эмоций в вашей жизни.
Осмотритесь.
Сколько вам здесь лет?
Где вы находитесь?
В какой вы находитесь ситуации?
Кому на самом деле адресованы эмоции, которые вы сейчас испытываете?
Что вы сейчас действительно хотите?
Кто вам может это дать?
Тут важно поверить своим ощущениям и воспоминаниям. Верьте, пожалуйста, учитесь их слышать и слушать.
А теперь посмотрите на ситуацию немного отдалившись, как будто со стороны.
Ваш партнер имеет отношение к тому, что вы чувствуете? Насколько он причастен к тому, что происходит внутри вас?
Пишите результаты, а завтра обсудим.
