Многие из вас, чувствуют ощущение что проживают жизнь зря, хотят начать само развиваться но не знают с чего начать и продолжают прокрастинировать, в этой статье мы поговорим о том что подразумевает собой саморазвитие и с чего же начать, начнем.
Что такое саморазвитие?
Для начала разберёмся что же такое саморазвитие, и так
Саморазвитие – комплексные действия человека, направленные на развитие сильных сторон характера, получение новых знаний, искоренение недостатков, повышение уверенности и самооценки. Потребность в росте есть у каждого. Не у всех хватает сил и терпения заниматься изменением себя, мышления, мировосприятия. Саморазвитие происходит в разных сферах жизни и представляет всестороннюю эволюцию тела, духа, интеллекта.
Если вы не довольны своей жизнью, постоянно встречаетесь с неудачами, не уверены в себе и своем будущем, то выход из этой ситуации существует только один, и это саморазвитие.
Саморазвитие – достаточно не простая задача. Но когда человек начинает заниматься этим с большим желанием, его даже самые сокровенные мечты превращаются в реальность. Необходимо лишь постоянно трудится и страстно хотеть изменить себя и свою жизнь.
Из чего состоит саморазвитие:
Саморазвитие состоит из трех компонентов:
- Умение управлять собой и своими эмоциями.
- Развитие воли и внутренней силы. -Повышение собственной значимости и осознанности.
Эти составляющие улучшают качество жизни и способствуют развитию целеустремленности личности.
Показатели самосовершенствования Базовые показатели развития личности, среди которых особо выделил такие:
-расширение сферы хобби и интересов, пробовать себя в новой сфере очень полезно, так как поглощение новой информации развивает мозг, когда мы перестаём познавать новое мы перестаём развиваться.
-определение устойчивых жизненных убеждений и взглядов;
-осознание собственных потребностей и желаний, когда мы точно знаем чего мы хотим добиться в этой жизни то нам куда легче двигаться к цели, нежели не конкретные цели по типу (иметь много денег, быть самым знаменитым и т.д) определиться с конкретной целью очень важно.
-обретение внутренней свободы и силы; -ответственность за собственные поступки и жизнь;
- постоянная проработка слабых сторон своей личности; полное принятие своей индивидуальности;
-активизация внутренних ресурсов и раскрытие талантов.
Наличие хотя бы одного показателя указывает на процесс развития личности. Если человек в саморазвитии затрагивает все пункты списка, он гарантировано добьется успеха.
Почему нужно саморазвиваться
Саморазвитие делает нас счастливее, увереннее, спокойнее. Оно помогает преодолевать трудности в жизни, выстраивать коммуникаци и с другими людьми и добиваться своих целей. Запомните, чтобы как-то повлиять на свою жизнь, в том числе: улучшить здоровье; наладить отношения; увеличить доходы; необходима внутренняя работа над собой, необходим постоянный личностный рост.
Как меняется человек, который занимается саморазвитием и самопознанием
- Человек начинает лучше понимать себя и свои ценности. Он начинает лучше понимать то, что действительно важно для его жизни.
- Как только человек определит для себя наиболее важные жизненные ценности, то он начнет переоценивать его текущую жизненную ситуацию. Как правило, люди существенно меняют взгляды на многие вещи. Для кого-то самым ценным в жизни могут стать отношения, где все стараются поддерживать друг друга. Знаю несколько семейных пар, где люди относятся потребительски к друг другу и их это устраивает, т.к. это не входит в список их приоритетов.
- На следующем шаге люди сформировывают список изменений, который необходимо выполнить, чтобы их жизнь соответствовала их текущим ценностям. Это можно назвать процессом постановки целей.
- Как только все цели установлены, то план действий начинает исполняться. К примеру, можно взять работу. Что для этого человека есть хорошая работа? Это и есть цель. Это не означает, что он должен немедленно покидать текущую работу. Это среднесрочная цель, которая требует времени и терпения. Если мы говорим про изменения в отношениях, то это потребует намного больше усилий т.к. в этом должен участвовать и ваш парнер. Бывает и такое, что отношения “мертвы” и человек уже просто не хочет соответствовать вашим ожиданиям. Нужно быть готовыми и к такому.
5 причин которые мешают вам заняться саморазвитием:
1.Лень. Обычно возникает, когда предстоит что-то сложное и непривычное. Запомните, что лень – это всего лишь ловушка сознания. Она сразу же пропадает, когда в жизни появляетсямотивация, планированиедел и ответственность.
2.Боязнь первого шага. Если вы сделаете первый шаг, остановить вас уже будет трудно, не стоит бояться чего-то нового.
3.Мусор в голове. Неправильные установки, вредные привычки, чужой образ мыслей. Все это является мусором в голове, из-за которого человек начинает жить не своей жизнью. Чтобы навести порядок, задайте себе вопрос: «Чего я действительно хочу?» и отбросьте предубеждения.
4.Боязнь перемен. Существует множество видов страхов. Сюда относятся страх брать на себя лишнюю ответственность, сталкиваться с критикой и терпеть неудачи. Менять свою жизнь бывает страшно но ещё страшнее оставаться там где вы не счасливы, поэтому не стоит бояться перемен, а наоборот к ним нужно стремиться, выходить из зоны комфорта.
5. Недостаток мотивации. Мотивация побуждает человека к действию и заставляет двигаться к намеченной цели. Чтобы получить мотивацию для саморазвития, необходимы собственные установки или пример извне.
Поэтапный план саморазвития:
1. Выявление собственных проблем и недостатков
Задайте себе следующие вопросы:
«Если в моей жизни что-то, что я хотел изменить?»
«Существует ли что-нибудь, от чего мне стоило бы отказаться?»
«Занимаюсь ли я тем, что мне приносит удовольствие?»
«Хочу ли я измениться в конце концов?
2. Постановка цели.
Поставьте конкретные цели, представьте себя в будущем например
"Какая у него машина"
"В каком городе или доме он живёт"
План постановки цели:
1. На листе бумаги или же где-нибудь в заметках запишите какую сумму вы хотите заработать.
2. за какой отрезок времени
3. Ставьте реальные цели, на 1-5-10лет, например "через 3 года я заработаю первый миллион, или же куплю собственную квартиру и т.д"
3. Планирование
А теперь пришло время планировать.
-Цель, которую вы поставили – это финальная точка. Но лишь план поможет вам до нее добраться. Наша задача заключается в том, чтобы раздробить главную цель на несколько маленьких. А затем поочередно добиваться каждой.
4. Развитие самодисциплины
Саморазвитие не может обойтись без самодисциплины. И вообще, все, что я расписывал выше, не продержится долго без дисциплины и контроля.
Саморазвитие подразумевает усердную работу над собой изо дня в день. Если дадите слабину, то можете многого лишиться.
5.чтение книг по саморазвитию
Книги по саморазвитию– не самый захватывающий и увлекательный раздел в книжном магазине. Однако, именно на их страницах мы найдете решения тех проблем, с которыми столкнулись на данном этапе жизни. Читая их, вы будто бы разговариваете и получаете советы от лучшего друга или наставника.
6. Финансовая грамотность
Не стоит забывать и о финансовом образовании. Уделяйте ему столько же времени, как и основному образованию, быть финансово грамотным большой плюс, правильно распределять свои расходы очень важная составляющая любого человека.
7.Здоровье, спорт, питание
Уделяйте спорту минимум 30 минут в день и уже через пару недель вы почувствуете себя лучше. К этому еще стоит добавить правильное питание. Просто отказывайтесь от мучного и сладкого, у меня на канале есть статья о вреде сахара, обязательно прочтите если желаете заняться саморазвитием, чего вполне хватит.
8.хобби, новые интересы
Ну и последний и очень важный пункт, хобби и новые интересы, очень важно пробывать себя в чём-то новом и развиваться во многих направлениях.