Случаи из моей практики
Тема отпуска очень часто становится предметом обсуждения на коучинговых сессиях.
Кто-нибудь помнит состояние, когда после отпуска нужен ещё один отпуск?
Потому что все 3-7-10-14 дней находишься в постоянном стрессе от контроля над детьми, мужем, персоналом, самолётом, погодой и прочими обстоятельствами. И вместо того, чтобы расслабиться и кайфовать от происходящего, наслаждаться хорошим отелем, вкусной едой (приготовленной не тобой, что особенно радует, ещё и посуду мыть не надо), отсутствием работы и быта, качественным общением с партнёром, начинаешь ловить тревогу, тоску и чувство вины.
Я вот тоже была в этих рядах. Нет, я, конечно, расслаблялась местами, грустинку не ловила, но у меня уходила куча сил, энергии и денег, чтобы купить всем-всем-всем (и ещё раз всем) подарочки и сувениры (а это и есть попытка «извиниться за своё поведение). Мой фокус был не там!
- А о чём ты мечтаешь?
- Я заработать хочу. Много. Чтобы в отпуск полететь, лежать на берегу моря, смотреть в голубую даль, и не думать о работе.
Вы не поверите, но эту мечту я слышу у каждого второго клиента на ознакомительной сессии.
Много работать, чтобы хорошо отдыхать.
Но как часто те, кто всё же отправились в отпуск за естественным витамином Д, бронзовым загаром, вглядываясь в горизонт, не наслаждаются происходящим, а борются с чувством вины:
"Вокруг меня волшебный Индийский океан, прозрачная вода и белоснежный песок, рядом любимый муж, а я не могу расслабиться и насладиться происходящим. Дома мама и дети. Я бросила их, а сама кайфую. "
И это история моей клиентки, которая стала запросом на нашей очередной сессии и мы пошли в работу, когда за её спиной был не фотофон, а настоящий райский остров. И это было очень здравой идеей (отступить от основной темы контракта) и сменить настрой на эффективный и адекватный ситуации, чтобы остальные две недели прошли прекрасно.
Вспомнилось:
Не место красит человека....
Вот именно! Только сам человек (пусть и с помощью специалиста для начала) способен управлять своим состоянием и красить место. Пляж ли это, кухня, офис или огород.
Нет смысла дожиться каникул, чтобы начать тренировать управление собой, своим состоянием, своим настроением. Можно и важно НАУЧИТЬСЯ отдыхать здесь и сейчас. Каждый день. а не 10 дней из 365. А для этого нужно сформировать на этом ФОКУС.
А теперь покус:
(Как это сделать?)
- Запланировать время для ежедневного отдыха
- Организовать обстоятельства. Да, да! Именно организовать. Себе. Самостоятельно. Как большие😁
- Совершить какие-то действия в этом направлении. Каждый день.
Другая моя клиентка, по итогам работы, как одно из изменений к лучшему она отметила:
“Я теперь кайфую от поездок. Получаю удовольствие и от работы, и отдыха. Сейчас, поработав с тобой, я со смехом вспоминаю, нашу поездку в Таиланд с мужем, лет 10 назад, когда сидела на вершине мыса, смотрела на лазурную гладь Андаманского моря, рыдала, упиваясь собственным состоянием несчастья, хотя объективно у меня все было хорошо. Да, теперь смешно это вспоминать, а тогда реально страдала. А сейчас я понимаю, как это зависит от того отношения, того настроения и той позиции, с которой ты это всё воспринимаешь”.
А вы как - расслабляетесь на отдыхе или мучаетесь чувством вины? Или может лет 5 в отпуске не были?