Есть много свидетельств, которые доказывают, что обеспеченные люди чувствуют себя более счастливыми. И даже поставлено под сомнение исследование про уровень дохода в 75000$ на семью, после которого зависимость счастья от денег пропадает.
Однако в действительности на уровень нашего благополучия влияет не то, насколько больше мы зарабатываем, а то, как мы относимся к деньгам и на что их тратим уверяют нас Элизабет Данн, профессор психологии в Университете Британской Колумбии, и Крис Кортни, вице-президент компании Happy Money.
Чтобы пересмотреть своё отношение к деньгам и тратам, Данн и Кортни советуют ответить себе на два простых вопроса: «Что я могу купить из того, что не является необходимым для моего выживания?» и «Действительно ли расходы способствуют моему счастью?»
1. Тратьте деньги на новый опыт, а не на вещи
В ходе опроса более 12 тыс. человек, который провели Данн и Кортни, более 80% людей в возрасте до 30 лет сообщили, что чувствуют себя более счастливыми, когда тратят деньги на путешествия, концерты или ужин на террасе, чем на вещи вроде новой версии смартфона или новой одежды.
Один из опросов показал, что 57 процентов людей, участвовавших в опросе, чувствовали, что испытали больше радости, потратив деньги на отдых, а не на ювелирное изделие.
Суть опыта в создании воспоминания: каждый раз, когда мы входим в концертный зал, на стадион для бейсбола, мы внимаем звукам и запахам, которые стимулируют наши органы чувств. Друзья или семья, которые участвуют в опыте, помогают сделать воспоминание еще более глубоким и увеличить наше чувство сопричастности. Вещи просто не могут оказывать такого влияния. И когда мы вспоминаем, мы можем пережить этот опыт и почувствовать себя счастливым снова.
Цена такого опыта значения не имеет. Исследования показывают, что имея несколько долларов в руках, человек может почувствовать себя абсолютно счастливым от покупки билета на концерт и прослушивания песен, что недостижимо при покупке дешевых или даже дорогих вещей.
2. Покупайте свободное время
Деньги могут помочь вам сэкономить время, передав часть обязанностей приходящим работникам. По результатам опроса, в котором приняли участие 15 тыс. человек, ученые выяснили, что люди «покупающие время» (то есть, например, экономят время на дорогу, покупая более дорогие продукты в ближайшем магазине, пользуются услугами для выполнения работ по дому и пр.), удовлетворены своей жизнью на 10% больше, чем те, кто этого не делает.
С 1960-х годов, в большинстве стран уровень доходов вырос, но люди до сих пор не используют свое время на вещи, которые делают их счастливее. На самом деле, исследования показывают, что люди проводят большую часть своего свободного времени в магазинах или делая работу по дому. Оба этих занятия увеличивают чувство напряженности и депрессии.
3. Тратьте деньги на других
До сих пор мы видели, как можно потратить деньги на себя, чтобы увеличить свое счастье.Но на самом деле, еще более мощный генератор счастья - тратить деньги на других! У всех нас есть врожденная потребность давать, которая делает нас счастливыми.
Исследования показывают, расходы на других (покупка небольшого подарка близкому, пожертвование в благотворительную организацию и пр.) с большей вероятностью сделают вас счастливее ― отмечают Данн и Кортни. Это происходит потому, что счастье других людей заразительно: когда мы видим улыбку человека, которому мы только что сделали подарок, мы тоже чувствуем себя счастливыми. Это углубляет нашу связь с этим человеком.
4. Не залезайте в долги: копите и смакуйте предвкушение приобретения
Фраза “бери сейчас, плати потом” широко распространена: мы покупаем вещь, которую хотели, но потом испытываем стресс от наличия долга. Но когда мы рассматриваем противоположную форму, это гораздо более выгодно для нас.
Самое большое удовольствие мы получаем от покупки того, чего мы желаем достаточно долго. Исследования показывают, что отдыхающие чувствуют себя счастливыми в течение нескольких недель перед поездкой, чем во время самой поездки.
В одном из исследований наблюдали за группой студентов, которых попросили участвовать в торгах на билеты на аншлаг спортивного мероприятия. Первой группе сказали, что они должны оплатить наличными на следующий день; в другой группе было позволено использовать кредитные карты. Интересно, что в группе с кредитными картами ставка была в два раза больше, чем в группе, где пришлось заплатить наличными.
Эта странная тенденция происходит потому, что люди считают, что плата за товар в будущем уменьшает стресс, связанный с оплатой. Но на самом деле все наоборот: исследования показали, что наличие долга уменьшает ощущение счастья. Так что вместо того, чтобы попасть в долговую яму, копите и предвкушайте покупку.
ВЫВОД:
Чтобы увеличивать свое счастье, постарайтесь использовать свои деньги таким образом, чтобы у вас было больше времени и свободы на дела, приносящие вам удовольствие.
Покупайте опыт, а не вещи, и чаще тратьте свои деньги на других, нежели на себя. Не просто покупайте вещи: смакуйте предвкушение покупки и упивайтесь повышением уровня вашего счастья!
Элизабет Данн является адъюнкт-профессором психологии в University of British Columbia в Ванкувере. Ее работы публикуются в ведущих академических журналах и сотнях СМИ по всему миру.
#счастьеотума #счастье #благополучие #осознанность #happiness #happinessfromthemind #coach #коучинг #наука #уровеньдохода #деньги #wellbeing