Сооснователь онлайн-школы «Пифагоровы штаны» и учитель математики Анастасия Жукова о том, как ребенку справиться с колоссальной информационной нагрузкой и при этом показывать хорошие результаты.
Уроки, домашние задания, дополнительные кружки, музыка, танцы, бесконечные уведомления в телефоне…
Делюсь с вами четырьмя шагами, которые я рассказываю родителям и своим ученикам, когда спасение от перегрузки становится необходимым. Случается это так: ребенок, который обычно справлялся и охотно усваивал материал, вдруг сбавляет темп, начинает путаться в простых вещах, «я не понимаю», «помогите решить». Чуть-чуть дожать, и ребенок расхочет заниматься чем-либо вообще. Итак:
Шаг первый
Структурирование информации
Любая новая информация должна быть зафиксирована четко и в нескольких предложениях. На уроке я прошел новую тему многочлены? Отлично! Запишу себе в тетрадке конкретно, что именно я узнал. Это займет 5 минут, а мозг и психика будут разгружены моментально.
Шаг второй
Знать свое расписание
Расписание детей часто очень плотное. Если ребенок не знает четко свое расписание, это вводит его во фрустрацию. «А когда уже закончится занятие?», «А когда поиграть в планшет?». Представление о последовательности своих занятий, времени домашнего задания, времени на отдых, сон или гуляние дает определенность и контроль, начиная с первого класса: Как следствие — меньше стресса.
Шаг третий
Необходимая радость
В пучине дел и нехватки времени мы часто забываем о том, что радость от жизни вообще-то тоже надо получать. Даже если у ребенка 4 контрольные именно на этой неделе, раз в день нужно отводить время для себя. Неважно, что это — ютуб на 30 минут или выпечка кексов. Это необходимо так же, как сон или еда.
Шаг четвертый
План на завтра
Часто мысли тревожат нас в конце дня. Завтра надо успеть сделать три дз и написать контрольную после уроков. Выплесните свои тревоги на бумагу или в заметки телефона. Ребенок сразу почувствует, как голова разгрузилась, а наличие плана под рукой снимет тревожность.
…
Выполняйте эти шаги не только в периоды сильной нагрузки. Сделайте эту практику для ребенка ежедневной, чтобы заранее предотвращать выгорание!