Важные правила при выборе подушки для сна взрослого человека.
От подушки зависит правильное расположение во время сна. Это важно, потому что положение головы влияет на кровоснабжение мозга. Чтобы просыпаться отдохнувшим, подбирайте удобные постельные принадлежности.
Мы собрали для вас рекомендации, на что обратить внимание при выборе подушки:
Размер и жёсткость подушки
Эти параметры нужно подбирать индивидуально в зависимости от вашего роста, веса и позы, в которой вы любите спать:
- если на животе, берите тонкую, мягкую подушку,
- на спине, подойдет подушка средней упругости,
- на боку, тогда присмотритесь к жёстким и более высоким подушкам.
Высота подушки должна быть равна расстоянию от шеи до плечевого сустава.
Если во время сна вы подкладываете руку под голову, возможно, подушка для вас низковата, и нужно взять повыше. В некоторых моделях чехлы с замочком. Это удобно, потому что легко добавить или убрать наполнитель.
Кроме высоты, нужно обратить внимание на длину и ширину. Распространённые размеры 50х70 и 70х70 см. Выбирайте то, к чему привыкли. В целом подушки 50х70 см вполне достаточно.
При остеохондрозе может быть удобнее спать на ортопедической подушке. Она поддерживает шею, снимая нагрузку и фиксируя голову в правильном положении.
Главное правило при выборе любой подушки — шея не должна запрокидываться или высоко подниматься. Позвоночник должен находиться в прямом физиологичном положении.
Наполнитель и чехол подушки
Наполнители бывают натуральные и синтетические. Мы уже не раз писали о том, что некоторые синтетические наполнители не только не уступают натуральным, но по некоторым критериям их превосходят.
Если вы склонны к аллергии, откажитесь от наполнителей из пуха и шерсти. Выбирайте растительное волокно, например, бамбук, эвкалипт, или синтетические заменители, например, искусственный лебяжий пух. В Oltex есть коллекция Nano Silver, которая обладает антибактериальным эффектом, благодаря ионам серебра в наполнителе.
В отличие от наполнителя, чехол желательно выбирать из натуральных материалов. Некоторые растительные волокна, например, бамбук или тенсель, не только тактильно приятные, но ещё обладают антибактериальными свойствами. В них не заводятся пылевые клещи, а значит эти ткани безопасны для аллергиков.
Заказать нашу продукцию можно на официальном сайте