Работа из дома имеет свои преимущества, но это может быть сложно для многих людей🤯
Вот несколько советов, которые помогут вам избежать эмоционального выгорания на удаленной работе:
🔻Установите четкие границы между рабочим и личным временем. Не забывайте, что работа из дома не означает, что вы должны работать круглосуточно.
🔻Проводите регулярные перерывы. Вам необходимо отдыхать и расслабляться, чтобы избежать эмоционального выгорания. Интересный факт: в Японии существует практика «Shinrin-yoku», которая означает «лесная ванна». Это процесс, когда вы проводите время в природе, чтобы избавиться от стресса.
🔻Поддерживайте связь с коллегами. Работа из дома не означает, что вы должны работать в одиночку. Важно поддерживать связь с коллегами, чтобы чувствовать себя частью команды.
🔻Не забывайте о физических упражнениях. Упражнения могут помочь вам чувствовать себя более энергичным и здоровым, что поможет избежать эмоционального выгорания.
🔻Изучите техники управления стрессом. Медитация, йога и другие техники могут помочь справиться со стрессом и эмоциональным выгоранием.
Удаленная работа может быть сложной, но с правильной организацией и подходом, вы можете избежать выгорания.
Мы нашли неплохой тест, который подскажет, в каком вы сейчас состоянии