ТОП 6 ПРАВИЛ
Я часто вижу как люди, чтобы похудеть, страдают и из последних сил бегают поутрам голодными с мыслями в голове «Сделай или СД*ХНИ»
Поэтому я не хочу, чтобы у вас складывалось впечатление о здоровом похудении именно таким образом. Сейчас я вам дам 6 супер правил, к которым я пришла с годами и опытом.
1. Если вы действительно хотите сесть на диету, то садитесь на комфортную диету.
⛔️Никакого кефира с
яблоками или замоченной гречки на ночь. Не перегибайте с запретами, иначе вы сорвётесь в скором времени. Просто рассчитайте норму калорий, БЖУ;
2. Один раз в недельку можно позволять себе съесть то, что «нельзя»;
3. Оптимальное количество приемов пищи - трёхразовое
4. Если хотите избавиться от *плохой* еды, то делайте это постепенно;
5. Можно есть на ночь (представляете ...)
Ничего не произойдёт, если вы держите норму калорий. Но не стоит ночью добирать все не съеденные калории, можете проснуться отёкшими.
6. И самое главное правило - можно есть сладкое. Если мы сидим на правильном питании, то 10% вредной еды вам не навредят. Если вы на кето диете, то конечно нельзя использовать сахар.(я против кето, если что).
Если ты давно пытаешься или у тебя трудности с сжиганием лишнего веса, то приходи ко мне и мы быстро найдем решение твоей проблемы!❤️