Рецепт такого напитка часто встречается, но действительно ли стоит с него начинать свой день?
Для начала разберёмся, что будет если выпивать стакан воды натощак. Вода утром пробуждает нашу пищеварительную систему, запускает работу желудка, кишечника, почек и других органов.
В нашем организме вода участвует в важных процессах: выводит токсины, регулирует температуру тела, доставляет питательные вещества, улучшает подвижность суставов, укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ, предотвращает обезвоживание, питает клетки.
Поэтому, когда утром мы выпиваем стакан воды, в нашем организме запускает много важных процессов.
Что же касается лимона, он богат витаминами группы В, а также D, Е и РР; макро- и микроэлементами. В нём содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты. Своим насыщенным составом лимон положительно влияет на работу всей иммунной системы. В состав лимона входят железо, медь, калий, кальций, натрий, фосфор, цинк, бор, флавоноиды, фитонциды, гликозиды, пектин.
Эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова выделила несколько его положительных влияний на наш организм:
- помощь пищеварению;
- участие во всасываемости питательных веществ из пищи;
- благотворное влияние на кровеносные сосуды;
- предотвращение образования камней в почках;
- помощь в борьбе с усталостью, плохим настроением;
- участие в процессе снижения веса.
В итоге получается, что, выпивая утром стакан лимонной воды, наш организм получает важный ресурс для своей работоспособности. Однако, стоит знать, что такой напиток подходит не всем.
Не стоит начинать пить воду с лимоном, если:
- имеются заболевания желудочно-кишечного тракта (при желчнокаменной болезни, гастритах, язвенной болезни желудка, изжоге);
- выявлены аллергические реакции на утренние «добавки» к воде;
- в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы, склонность к отекам;
- есть повышенная чувствительность зубной эмали.
Воду с лимоном важно пить правильно и умеренно, всё должно быть без вреда для вашего организма.