Многие думают, что подавленное состояние, прокрастинация и упущенные возможности:
- удачно выйти замуж,
- заработать миллион,
- заниматься любимым делом, быть счастливой -
это результат обстоятельств. Как будто бы, так вышло.
Имея вместо перечисленных благ, тесную коробку собственных комплексов и ежедневных страданий.
Но на самом деле, это результат ваших мыслей, которые управляют вами.
Часто никто об этом не задумывается: откуда пришла та или иная мысль. Просто в голове промелькнул страх (что то еще), и начал расти в геометрической прогрессии, И вот уже ничего не хочется делать, весь мир г..о, хочется остаться на месте, расстроиться и ждать когда кто то придет и пожалеет. Но, черт возьми, никто не приходит.
На днях получила такое сообщение:
Юлия, здравствуйте)
Запишите пожалуйста меня на консультацию, я все также в будние после 17:00 и выходные могу)
Написала клиентка: София, 31 год, замужем, детей нет, работает в найме. Мы работали с Софией год назад, она закончила краткосрочную терапию в 15 консультаций. После проведенной работы, повторно обратилась впервые.
За 8 месяцев после терапии, в ее жизни произошли прекрасные изменения.
Как она сама отметила: Все то, что мы с вами прорабатывали - пришло в мою жизнь.
Она получила постоянное место работы в градообразующем предприятии города.
Ранее переводили с декретного места на декретное, почти 6 лет всего ее трудоустройства. Проработав со мной 3 месяца, ее изменившиеся поведенческие модели, отношение к себе, притязания и внутриличностный ресурс привели к тому, что она смогла завести нужные знакомства, завоевать авторитет, и проявиться на работе так, что ее заметили, отметили и предложили место на постоянной основе. С повышением оплаты труда в два раза, и отличным социальным пакетом.
Также София поступила в институт повышения квалификации, на доп образование.
Это из плюсов.
Теперь о событии, с которым София эмоционально не справилась. Это стало для нее проблемой, и откинуло в апатию и прокрастинацию.
В институте ДПО она познакомилась с мужчиной. Он младше ее на 10 лет. Между ними завязался флирт в переписке. Без намека на близость. Сначала перекидывались мессенджами в общей группе, затем перешли в личные сообщения. На очных встречах в институте ничего особенного парень к клиентке не проявлял. Но в переписке было интересно, захватывающе, ободряюще и увлекательно.
Так длилось 4 месяца и потом молодой человек начал отдаляться, перестал писать, на сообщения Софии отвечал сухо.
Потом обучение закончилось и МЧ совсем не стало.
София успела привязаться. Неожиданный разрыв поверг ее неподготовленный мозг в стадию непонимания и сопротивления:
как так он меня оставил??? Почему он не пишет без объяснения причин?
Логически она все себе объясняла, но чувства и навязчивые мысли повергали ее в самокопание, самоуничижение, поиск ошибок, желания мести, и поиск возможности вернуть все на круги своя: очень ей хотелось снова милой болтовни и невинного флирта.
На первой части консультации мы провели разбор ситуации от А до Я, на чувственном уровне. С исследованием тех потребностей, которые она удовлетворяла посредством этой связи. Уже здесь София открыла для себя инсайты, которые до этого были слепым пятном. Проработали.
И затем я приступила к практической части.
По сути, клиентка пережила травму покинутости.
Работа с травмирующим воспоминанием имеет свои особенности и этапы.
Пройдя последовательно по ним, мы перешли к технике ДПДГ, а затем в гипноз.
В ДПДГ работа с травмой осуществляется посредством подключения глазных яблок и билатеральных сетов, выполняемых психологом.
В это время клиент работает с событием оставившем след, и не отпускающем по прошествии времени. Проявляясь в виде навязчивых мыслей от которых невозможно избавиться. Обращаясь к самой болезненной части события, идет исследование, и применение индивидуально подобранной психотерапевтической технологии.
Тем самым, воспоминание начинает разрушаться, как бы дробясь на частицы. И затем, клиент погружается в трансовое состояние, для следующего этапа терапии.
Чем меньше времени травме, тем быстрее происходит её разрушение, и тем плодотворней усваиваются терапевтические инструменты.
Если травма свежая, то есть не давняя, - хватает одного сеанса.
Вот что написала София на следующее утро:
Юлия, доброе утро). Чувствую себя хорошо, пока наблюдаю за мыслями, мне в разы легче. Вчера мне вечером так захотелось спать, что я не вспоминала ни о проблеме, ни о том герое. Но точно поняла, что к себе нужно относится бережно. Сейчас мысли о произошедшем как то сильно отдалились, стали не важными.
Инстайт: сейчас все проанализировала, как в точку Вы попали с превосходством, что-то я нашла себе слабенького какого то партнера.
Напомню, объект симпатии Софии младше её на 10 лет, студент ВУЗа, тогда как она состоявшийся специалист, получающая дополнительное образование, и имеющая массу проф достижений в имеющейся специальности.
Резюмируя проведенную работу и полученный результат. С чем вышел клиент из моего кабинета:
- Понимание произошедшего и знакомство со своими неудовлетворенными потребностями.
- Осознавание собственных, имеющихся в распоряжении ресурсов для движения к поставленным целям.
- Превосходное настроение и сопровождающий позитивный взгляд на мир из роли победителя (не жертвы).
Я поддержала Софию в ее личностном росте:
София, инсайты будут продолжать идти. Улавливайте их, и фиксируйте. Затем буду рада видеть вас на консультации. Вас ждёт анализ, развитие и усиление внутриличностного потенциала.
София ответила:
Юлия, я сама чувствую, что ещё нужно в целом над собой проработать. Сейчас задачи изменились, и я чувствую как разваливаюсь частенько. А хочется, как тогда, ощущитить себя крепким орешком.
Такая история одной консультации.
_________________________________________
Не позволяйте деструктивным мыслям захватывать ваше внимание, снижать эффективность и тормозить процессы, наполненные событиями. В которых требуется ваша включённость и позитив.
Будьте внимательны к когнитивному пространству, чаще задавайте себе вопрос:
- О чем я сейчас думаю?
- Откуда ко мне пришла эта мысль?
- Мысль конструктивна? Она ведет к какому либо результату?
- Другие вопросы, помогающие понять нужен вам этот поток мыслей? Или стоит впустить в себя иной поток, перенаправить мысли в сторону созидания - не разрушения?
- Если сделать это не получается, разрешите себе обратиться за помощью к психологу.
Помните! Цена вопроса - ваше время, а оно, как известно не восполнимо.
Всем дочитавшим - благодарность и моя признательность. Поделитесь, насколько интересен для вас был данный кейс. Ваши реакции и подписка дадут мне вдохновения для следующих статей.
Ваш психолог Юлия Ионова. Задать мне вопрос и оперативно получить ответ, можно в WhatsApp +79825156377, либо в Telegram