Помните, я недавно рассказывала про успешный успех? Про то, что он не делает людей счастливыми и что для наслаждения жизнью достаточно просто жить и заниматься любимым делом? Но, согласитесь, легко рассуждать и говорить, а осуществить – намного сложнее. Всегда непросто решиться на преобразования и изменения, особенно когда они касаются нашего внутреннего Я.
С чего же начать? Как научиться жить в удовольствие?
На самом деле первый шаг очень простой – это намерение СТАТЬ счастливым. Нам настолько сильно внушили, что мы должны страдать и переживать, что зачастую мы просто не можем поверить, что бывает как-то иначе. Мы не начинаем наслаждаться жизнью, потому что чувствуем себя неуютно и некомфортно в обществе, где большинство людей живёт в негативе. Напишите аффирмацию на эту тему и каждый новый день начинайте с неё.
Затем нужно поработать с внутренним состоянием. Выпишите все приходящие на ум установки, касающиеся счастья, радости, денег, здоровья, отношений с людьми, долга и обязательств, а затем переформулируйте их в позитивном ключе и примените на себе. Также необходимо разобраться с травмами прошлого и вернуть оттуда все частички души. Так вы восстановите свою целостность, наладите контакт со своими эмоциями и подключитесь к потоку жизни.
Изначально наш мозг и наше тело умеют наслаждаться, но в ежедневной спешке и суете мы упускаем эту возможность. В каждом новом дне присутствует невероятное количество процессов, приносящих удовольствие. Главное, суметь погрузиться в них и подметить детали. Например, в утреннем чаепитии кроется тепло чашки, эстетика чайных листьев и нежный аромат чая. Попробуйте не просто есть пищу, а изучать, чувствовать и наслаждаться ей. Какие-то вещи длятся очень короткий период, и мы просто не успеваем их заметить. Если отдавать энергию в прошлое или будущее, легко пропустить то прекрасное, что есть в настоящем.
Можете обратиться к практике осознанного наблюдения: в замедлении прочувствовать всё, что сообщают вам органы чувств. Вслушаться в звуки, внюхаться в ароматы, всмотреться в окружающий мир. Можно начать с нескольких минут в день и постепенно переводить эту практику в ежедневный ритуал. Так вы пробудите чувствительность тела и научитесь замечать в моменте то, что раньше ускользало от ваших глаз.
Мы приходим в этот мир не преодолевать ежедневные трудности, а познавать его, получать опыт и проживать эту удивительную жизнь в удовольствие. Поэтому душа даёт нам множество подсказок через внутренние импульсы. Уверена, вы их прекрасно ощущаете, когда сталкиваетесь с тем, чем не хотите заниматься. Это так и называется: «Не лежит душа».
Ежедневно прислушиваясь к себе и задавая вопросы: «что мне интересно? что из дел я могу делегировать? что я вообще не хочу делать?», вы маленькими шагами по крупицам вернёте свои истинные желания, которые создают энергию радости. Где внимание, там и энергия. Поэтому самое главное – переключить фокус внимания с того, что не нравится, на то, что нравится. Со страданий на удовольствия. Со временем вы начнёте замечать только хорошее и значительно снизите уровень негатива в своей жизни.
❓А вы замечаете маленькие радости? Как справляетесь с негативом?