Многие люди обращаются к психологам и психотерапевтам именно с этой проблемой. Конечно, отсутствие навыка общения сильно портит качество жизни.
Конфликты на работе и дома, сложности в близких отношениях или одиночество из-за страха, что тебя не примут.
Зачастую таким людям тяжело начать диалог с незнакомцами или даже поддержать его с коллегами по работе - кажется, что не о чем говорить. Некоторым страшно сказать глупость или показаться смешными. В итоге люди пытаются защититься, избегая ситуаций, требующих реального общения, например общаются посредством интернета. Кто-то даже пытается расслабиться или набраться смелости с помощью алкоголя.
И можно было бы сказать, что это просто интровертность, не нужно стремиться что-либо менять. Но, отказываясь налаживать коммуникацию, мы действительно упускаем колоссальное количество возможностей, будь то карьерный рост, интересные знакомства или просто даже гармоничные отношения в семье.
Например, наверняка вы замечали, что люди с хорошими коммуникативными навыками быстрее растут на работе? Они умеют заводить полезные знакомства, красиво себя презентуют и продают, умеют выступать на публике.
Но не все с этим навыком родились. Многие провели над собой огромную работу, прежде чем этому научиться. Есть множество упражнений для отработки этого навыка в одиночестве, но самый эффективный - это преодолевать свой страх и пробовать налаживать отношения в социуме.
И если про индивидуальную терапию все знают и часто идут с запросом именно туда, то про групповую пока ещё мало что известно, хотя здесь групповая терапия будет являться одним из самых эффективных инструментов. Потому что в процессе вы учитесь слушать других людей, замечать свои чувства, делиться и быть открытыми с другими, а ещё получаете обратную связь от участников.
Представьте, всю жизнь вы считали себя милым и безобидным, а люди видят в вас агрессию. Или наоборот, думаете, что людям с вами не интересно, а на деле оказывается, что это выдуманный вами страх. Поэтому такие проблемы лучше всего решаются в групповой терапии.
Я уже начала набор участников во второй поток психотерапевтической группы. Группа начнёт работу совсем скоро. Пишите, чтобы не упустить возможность изменить свою жизнь к лучшему ☺
#терапиявгруппе #групповаятерапия #психотерапевтонлайн #неумеюобщаться #коммуникация