Доброе утро, дорогие 😘
Кто себя увидел???
Компульсивные едоки постоянно находятся в чувстве полного неудовлетворения собой, и этому есть две причины!
Во-первых, они верят, что существует некое «идеальное тело», а их тело чрезвычайно далеко от принятых идеалов!
Во-вторых, они убеждены, что питание - это нечто, что нужно обязательно «контролировать»!
Проблема компульсивного едока не в том, что он ест «неправильно», а в том, что он не может не есть! Единственная форма совладания с собственными эмоциями - обращение к еде😔
Никакое количество контроля или освоения «правильных пищевых привычек» не приведут к решению этой проблемы.
Компульсивный едок не перестанет «срываться» и обращаться к еде, когда он чувствует себя неуверенным, разозленным, расстроенным или разочарованным!
Но они верят, что решение кроется в мантре: «Мне нужно следить за питанием!!!» - и с понедельника изо всех сил принимаются «следить» - едят только в определенное время, только определенную пищу, старательно отказывая себе каждый раз, когда хотят чего-то определенного...
С каждой диетической попыткой происходит нечто важное и катастрофичное😱
Опыт питания отделяется от опыта голода. Голод вообще перестаёт играть какую-либо роль!!! Мы начинаем использовать еду в решении всех проблем в жизни, в то время, как голод - это единственное, где еда является решением!!
Задайте себе вопрос, как часто вы тянетесь к вкусненькому, если у вас пауза в работе, если вам скучно, если вам тревожно?
Насколько поедание вкусной еды связано для вас с ощущением праздника?
А пока вы подумаете над этими вопросами, я не заставлю вас долго ждать продолжения😉
#интуитивноепитание #голод #диета #фудблог #фудблоггер #психологияжизни