Доброго утра всем. Хочу сразу сказать, что мы не смотрим в данной ситуации медицинские диагнозы, имеющие место в некоторых ситуациях. Мы говорим о состоянии, когда с медицинской точки зрения все нормально, а сил нет. Почему?
Ты бегаешь с утра как белка в колесе, к середине дня тебе хочется умереть, дети орут, раскиданы игрушки и муж еще разбросал носки. Желание умереть плавно переходит в желание убивать.
Энергия она повсюду, она не исчезает никуда и не появляется из ниоткуда. Это физика, термодинамика, если точнее. Если у тебя нет энергии, значит ты ее тратишь не в ту степь. Посмотри, сколько у тебя пожирателей энергии:
телефон (мессенджеры, социальные сети, даже при минимальном общении, сколько раз ты открываешь ленту в вк за день? )
Телевизор
Игры
Плохие мысли и залипания в прошлом
Некачественная еда
Я не говорю, что вообще надо выкинуть смартфон, удалить страницы из соц сетей и не смотреть сериалы или телевизор. Сама сейчас смотрю сериал "Сквозь снег" и дошла до 2 сезона. Он классный. Но если тебе не хватает времени = энергии, ты куда-то сливаешь слишком много.
Еще такой важный момент: насколько тебе важно то, что ты делаешь? Не кому-то, а именно тебе? Насколько это тебе нужно прямо сейчас? Есть возможность делегировать кому-то что-то?
Ну например: я не хожу в магазины. Мне доставляют еду из супермаркета, быстро и удобно. Генеральной уборкой может заниматься клининг 2 раза в месяц, если нужно, мыть полы робот, пока ты на работе. Мультиварка сварит что-нибудь, пока ты делаешь уроки с детьми.
Важно правильно рассчитывать свои силы. Простой пример: некоторые девочки гуглят за месяц или две недели до отпуска : как похудеть на 10 кг за месяц" ответ - "никак". Но если до отпуска 3-4 месяца, сбросить 10 кг в разы легче.
Подумай, что ты можешь сделать прямо сегодня, на что хватает сил, а что может подождать до завтра или до конца недели? Скажем сегодня в твоих планах будет разобрать ящики стола, закинуть вещи в стиралку и сварить суп. Все, пока достаточно , завтра будешь делать что-нибудь еще.
Поговори с домашними: если каждый будет складывать вещи на место, вешать одежду на вешалки и мыть за собой тарелку, то тебе будет легче дышать.
Найди время только на себя, не важно, что ты делаешь и что дети постоянно тебя зовут. Ты - центр своей семьи. Будешь хорошо себя чувствовать ты, и у них тоже все будет хорошо.