В современном мире у нас в голове возникает огромное количество мыслей, и наш мозг скачет между ними постоянно что-то обдумывая. И даже во сне нам нет покоя, мозг все время что-то анализирует, вспоминает или представляет. Но чтобы стать осознаннее и спокойнее, нужно дать возможность мыслям остановится и услышать тишину.
Все пару минут такой тишины, даст огромный отдых вашему мозгу, ведь он никогда не останавливается, если это не сделать преднамеренно. Но сделать это довольно не просто, даже остановка на 5 секунд бывает проблематична, но это нужно пытаться сделать, так как это дает огромное осознание и легкость.
Итак если вы все-таки серьезно решили остановить свои мысли и поток слов в голове, то для начала нужно выделить себе время для этой практики. Но одного времени мало, нужно чтобы вас никто не отвлекал, а вот это довольно сложно. Все время, то соседи, то наши дети, внуки, собаки, кошки и прочие пытаются нас выдернуть из состояния покоя и начать анализировать. Поэтому постарайтесь для этой практики максимально уединиться.
Еще одно очень важное условие для выполнения практики, чтобы вы не были уставшими и абсолютно без энергии. Потому что в этом случае, вы просто уснете и результата особо не будет, потому что во сне мозг опять начнет активно работать.
Ну и наконец примите удобное положение, закройте глаза и постарайтесь не думать не о чем, но так как мозг будет сопротивляться этому, то постарайтесь настроится на одну фразу или звук. Может подойти: "Омм".
И когда вы начнете делать эту практику, то у вас начнутся такие прозрения и осознания. Вам настолько станет легче. Просто попробуйте. За 5 минут такой практики вы будете себя чувствовать отдохнувшими. У вас появится дополнительная энергия. Возможно некоторые дадут отдых мозгу впервые в своей жизни. Представьте какое это невероятное ощущение.
Не пожалейте времени, дайте мозгу отдых. И когда вы начнете это делать систематически, вы потом не сможете без этого. И будете повторять эту практику каждый день. Потому что энергия ваша повысится, осознанность начнет проявляться более четко, а мозг начнет работать более качественно, представьте после отдыха в пару минут, сколько у него появится сил.
Милые мои, дорогие друзья! Желаю Вам осознанности и радости!