Сегодня я приболела. Соответственно фокус немножко сменился, хочется быстренько купировать это состояние. Поэтому сегодня сделала себе разгрузочный день. Считаю кКал так же.
Но вот что я замечаю уже не первый раз. Какие то моменты, которые раньше выбивали меня из колеи , и как мне казалось, были веским основанием отступить от привычного режима, перестали быть таковыми.
Я сегодня задумалась, почему так стало происходить. Проанализировав свои ощущения и мотивы я пришла к такому заключению, я считаю, что пуская что то на самотёк, я обесцениваю свой же труд и вложеные усилия. Когда то давно, любимой цитатой моего начальника, было: отвергаешь, предлагай. Я привыкла всегда искать альтернативу. Но вот на свой образ жизни я этот подход не экстрополировала.
Любой, даже фиговый план, лучше его отсутствия. Да, я сегодня не наем свои 2000 кКал. Но сделаю коротенькую разгрузку, с больным горлом легче пить, чем есть. Почему то интуитивно мне хочется кисломолочки. Кишечник - главный орган, отвечающий за иммунитет. Возможно микрофлора взяла управление в свои руки. Сегодня плотный по работе день. Мне будет легко взять с собой, прикупленые с утра пакеты. Яблочко съем, если смогу.
Состояние не аховое, режет горло, значит это связки. Утреннюю зарядку я сделала, горло нисколько этому не мешает. Снег сошёл около одной из моих любимых турниковых площадок. Поотжималась, на ноги сделала упражнения. Кстати то, что жирные крылья подсдулись меня обрадовало, а в принципе я делала простые, но ежедневные упражнения, которые я и считаю причиной их трансфоомации. Но руками я махала больше года. Хочется сравнить, попрошу подругу сделать фото со спины, хочется сравнить с летом. Но одежда то не врёт.
А сознание действительно перестраивается, все действия направление на похудение, улучшение качества жизни встраиваются в жизнь вполне себе гармонично, конечно не за один день произошла эта трансформация. Второй год пошёл. Но всё это мне нравится.
А такая реакция на стрессовые ситуации спокойная была одной из основных моих задач и это не касалось моего питания, как такового. Это была отдельной задачей, которую я решала с февраля прошлого года. Перечитала много и психиатров и философов, какие то ответы пришли даже из художественной литературы. И каждая стрессовая тригерная ситуация для меня определённое мерило. Больное горло ерунда, стресс у меня присутствует уже четвёртый год, разрешение не в зоне моего контроля, сколько ещё продолжаться будет тоже не известно, поэтому и ставила задачу себе, жить в стрессе, но без него. Парадокс, но решаемый.
Так что любое оправдание это наш выбор, выбор определённых действий, которые приведут к вполне осязаемому и понятному результату и съедая кучу вкусняшек в состоянии стресса мы вполне осознаем свои действия (рппшников не считаем, но там психика) и понимаем к чему они приведут.
Всем добра и счастья и поменьше стресса и конечно здоровья.
#пп #яхудею #зож #энергияжизни #разгрузочныйдень