Собрал в кучу наши лучшие статьи «о» и «от» депрессии. Получился почти полноценный гайд, который поможет вам или вашим близким.
Сохраняйте, делитесь, комментируйте - нас очень вдохновляет ваша обратная связь. Мы , «Биполярная семейка» , — всегда рядом!🤗
———
1️⃣ Первое и самое важное!
Уверяю, тебя отпустит рано или поздно, а пока почитай этот пост и пойми, что депрессия врет тебе… Не верь ей, не ведись, осознавай депру. -> Посвящается лживой депрессии, которая одолевает вас. Держитесь, родные!
———
2️⃣ Не бойся обратиться к врачу, более того сделай это чем быстрее, тем лучше. И не бойся лекарств. Пост на тему-> Антидепрессанты - это АД?) Мысли для тех, кто боится побочек и импотенции.
———
3️⃣ Если у тебя паническая атака, то вот - > Несколько слов про панические атаки (это пройдет)
———
4️⃣ Если тревога и мысли одни и те же по кругу - > Тревога и мыслительная жвачка. Что делать, если гоняешь одни и те же мысли по кругу? Часть 1 и часть 2
———
5️⃣ Хочешь отвлечься? В этих постах и КОММЕНТАХ мы делимся фильмами и сериалами:
———
6️⃣ Боишься, что не вывезешь на работе? Вывезешь! Здесь написано как:
- Как справляться на работе. Лайфхаки депрессивного и биполярного селф-менеджмента.
Часть 2. Сон в каршеринге или как справляться с работой ментально неустойчивым.
———
7️⃣ Да и по жизни вывезешь! Встанешь и пойдешь! Начни с малого прямо сегодня => 54 привычки от депрессии: Часть 1 и Часть 2 и часть 3.
———
8️⃣ Ну а здесь, как делать не надо. Антисоветы:
———
9️⃣ Ну а если страшно, что будет дальше, то почитай вот это:
Что будет дальше с моей хронической депрессией и биполяркой?
———
🔟 👋 Ну и присоединяйтесь к нашему сообществу/чату (только обязательно читайте правила при входе - в закрепе 1ый пост) — https://t.me/bipolar_chat ! У нас не только биполярники, но и люди с разными другими ментальными заболеваниями, да и просто видавший виды, прекрасный, поддерживающий народ.
📍Кстати на канале и в чате есть традиции, которые тоже для вас могут быть очень полезными и терапевтичными:
- По понедельникам #Хвалидельник - хвалим себя даже за самые маленькие достижения
- По средам (не всегда) - творческий день. Делимся депрессивным и биполярным творчеством
- По четвергам #ноев_четверг - ноем, что есть сил, чтобы отряхнуться и пойти дальше (Нытье только по четвергам!)
- По пятницам #психо_мемы - дружно ржем над собой!
❤️🔥WELCOME, ДОРОГИЕ! Держитесь! Крепко обнимаем! ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!
P.S. Будем особо признательны, если поможете с продвижением этого поста в широкие массы.