Дневной сон связанный с возрастом повышает риск развития деменции. Исследование проводилось на протяжении 14 лет с участием 1,4 тысячи добровольцев.
Деменция — снижение интеллектуальных способностей и социальной адаптивности, нарушение памяти, мышления и ориентации. Деменция может быть вызвана патологическими процессами, такими как болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, головной травмой, инфекционными болезнями. Жизненные условия, психологические и социальные факторы могут также повлиять на развитие деменции.
Мнение ученых — вреден
Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что 75,7% участников без нарушений в работе мозга, заметили увеличение продолжительности сна на 11 минут в год. У таких людей риск развития болезни Альцгеймера повышался. Исследование также показало, что частый и долгий дневной сон увеличивает риск развития деменции у людей со стабильным когнитивным функционированием.
Спустя 6 лет после начала исследования у 24% участников с нормальными когнитивными функциями начала развиваться деменция. Исследование связывает это с долгим и частым сном. Люди, спящие днем больше одного часа, на 40% больше подвержены риску развития болезни Альцгеймера.
Короткий дневной сон полезен
Другие исследования говорят о том, что короткий дневной сон полезен. Профессор Хуан Чжили из Института наук о мозге Фуданьского университета считает, что дневной сон длиной до 20 минут может помочь отложить угасание мозговых функций.
Цинь Чжу, эксперт в области традиционной китайской медицины исследовал пользу дневного сна. Эксперт утверждает, что умеренный дневной сон может увеличить работоспособность, улучшить иммунитет и пополнить энергию Ян в организме.
Важно помнить
Необходимо контролировать длительность и частоту дневного сна.