Мои дорогие братья и сестры, мои дорогие друзья! Вот мы застали приближение священного месяца Рамадан. Альхамдулиллах, Аллах свято он и велик, даровал нам огромную милость и возможность увидеть еще один Рамадан. Это действительно невероятная милость Аллаха по отношению к нам, дорогие братья и сестры. Альхамдулиллах, и нам нужно подготовиться. Поэтому, чтобы дать дополнительную мотивацию и рассказать о научной пользе поста для организма, я приведу 10 оздоровительных эффектов поста в Рамадан. Аллах свят, он и велик, сказал в Коране: "Тот из вас, кого застанет этот месяц, должен поститься. А если кто болен или находится в пути, то пусть постится столько же дней в другое время".
Держать пост в священный месяц Рамадан - это обязанность каждого совершеннолетнего по исламу и разумного мусульманина, выполнение которой приносит пользу не только душе, но и телу. Современные исследования в области науки показывают, что организм человека, соблюдающего пост, особенно в месяц Рамадан, получает хороший оздоровительный эффект - своеобразный заряд здоровья на весь год. Пост способствует снижению интоксикации организма, а также уровня сахара в крови, укрепляется иммунная система и тому подобное, что в совокупности приводит к замедлению процесса старения. С позволения Аллаха свят он и велик.
И сейчас мы приведём 10 эффектов, паста Рамадан укрепляющих здоровье человека. Мы разберём 10 из них.
Итак, во-первых, пост в Рамадан способствует выведению токсинов из организма. В организме постящегося, вследствие воздержания от еды и питья, происходит мобилизация внутренних ресурсов, что приводит к снижению жировых запасов и выделению накопленных токсинов.
Во-вторых, пост в Рамадан приводит к улучшению иммунной системы. Правильное соблюдение поста в Рамадан приводит к повышению иммунитета. При этом постящемуся следует соблюдать сбалансированную диету, при разговении ифтар и перед утренним принятием пищи сухур.
В-третьих, это то, что в месяц Рамадан пищеварительная система отдыхает. Постящийся легче переносит воспаление. Согласно исследованиям, воздержание от употребления еды во время поста приводит к уменьшению и даже исчезновению воспалительных процессов и аллергических реакций, таких как артрит и псориаз. Есть предположение, что пост может способствовать излечению воспалительных заболеваний кишечника, таких как язвенный колит.
В-четвертых, пост улучшает состояние кожи и глаз. Вследствие восстановительных процессов в организме происходит очищение кожи и глазного яблока. Также замечено, что после поста белки глаз выглядят ясными и яркими.
В-пятых, у человека, держащего пост, повышается чувствительность к инсулину. Во время поста в Рамадан чувствительность к инсулину повышается. Это весьма важно и очень полезно. Связано это с тем, что повышенная чувствительность клеток к инсулину приводит к более лучшему регулированию уровня сахара в крови после принятия пищи, что снижает нагрузку на поджелудочную железу.
В-шестых, пост способствует понижению высокого кровяного давления. Если у постящегося было высокое кровяное давление, оно в подавляющем большинстве случаев приходит в норму. Кровяное давление в голодающем организме снижается при правильной диете в промежутках между постами.
В седьмых - это то, что в Рамадан пищеварительная система отдыхает. При правильном соблюдении поста в Рамадан, когда человек не переедает во время разговения, пищеварительная система получает стойкое необходимое отдых. Это своеобразный тайм-аут после годовой напряженной работы, дающий возможность восстановиться желудочно-кишечному тракту.
Восьмых в Рамадан снижается вес в организме постящегося. Активизируются процессы, которые приводят к быстрой потере веса за счёт уменьшения запасов жиров в организме. В то же время, пост не является лучшим средством похудения. Эффективнее будет уменьшить потребление продуктов, содержащих жиры и сахар, и увеличить объём овощей и фруктов.
В девятую очередь, пост в Рамадан благоприятствует здоровому питанию. Практика поста свидетельствует о том, что в организме постящегося снижается тяга к обработанным продуктам и увеличивается желание употреблять больше натуральной еды, фруктов, овощей и напитков. Отсюда вывод, что месяц поста является прекрасной возможностью приучить себя к здоровому питанию и образу жизни.
И в десятых, пост в Рамадан помогает избавиться от вредных привычек. Пост в Рамадан очень сильно помогает избавиться от вредных привычек и пристрастий, включая зависимость от курения, употребления спиртного и даже наркотиков. В процессе голодания организм избавляется от тяги к никотину, алкоголю, кофеину и другим наркотическим веществам.
И это ещё даже далеко не все. Поистине, в посте есть огромная польза, как для нашего тела, так и для нашей души и имана. Как сказал Аллах, свят он и велик, в священном Коране: "В месяц Рамадан был ниспослан Коран, верное руководство для людей и ясные доказательства из верного руководства и развлечения". Тот из вас, кого застанет этот месяц, должен поститься, а если кто болен или находится в пути, то пусть постится столько же дней в другое время. Аллах желает вам облегчения и не желает вам затруднения. Он желает, чтобы вы довели до конца определенное число дней и возвеличили Аллаха за то, что Он наставил вас на прямой путь. Быть может, вы будете благодарны. Мы просим Аллаха, чтобы Аллах облегчил нам держать пост месяца Рамадан, а также держать дополнительные желательные посты, а также помог и облегчился благие дела как в течение всего года, так и до конца нашей жизни, особенно в месяц Рамадан.
Мир вам и милость Аллаха, мои дорогие братья и сёстры.
