Зависимость от социальных сетей — поведенческое отклонение, при котором человек не может контролировать количество времени, проводимое на площадках для обмена информацией, и имеет навязчивое желание просматривать обновления ленты постоянно (во время беседы, рабочего процесса и т. д.), даже если это приведет к серьезным негативным последствиям в социальной или профессиональной сфере. При отсутствии доступа к смартфону у людей, привыкших следить за выходом новых публикаций, возникает тревожность. В данном материале разбираем, почему появляется зависимость от соц. сетей и как не допустить ее развития. Как понять, что вы или ваш ребенок зависимы от социальных сетей? В поведении зависимого человека можно выделить следующие факторы:
1) Первое, что вы делаете, когда просыпаетесь – берете в руки смартфон;
2) Вы постоянно проверяете свои аккаунты на соцсетях;
3) Киномания. Человеку все равно, что смотреть, он получает удовольствие от самого процесса и бесконтрольно «поглощает» все новинки;
4) Веб-серфинг. Бессмысленный поиск информации ради того, чтобы «убить время»;
5) Размытое ощущение времени
6) Вы отвергаете любые предложения о встречах и общении, предпочитая уединиться с интернетом
Лечение для подростков требуется только на поздних этапах и в основном состоит в психотерапии и применении медикаментов (успокоительных и антидепрессантах).
Чтобы избежать появления зависимости от социальных сетей нужно соблюдать следующие пункты:
1) Используйте социальные сети с определенной целью. Заходите в соцсети, чтобы получить информацию о последних новостях, а не убежать от скучной реальности;
2) Предпочитайте реальное общение виртуальному
3) Постарайтесь делать сессии в социальных сетях короче по времени. Исследования показали, что от более долгих сессий в социальных сетях человек испытывает утомление
4) Устраивайте цифровой детокс – это время, когда вы не пользуетесь социальными сетями, а ваш организм отдыхает от постоянно поступающей информации
Зависимость от социальных сетей — поведенческое отклонение, при котором человек не может контролировать количество времени, проводимое на площадках для обмена информацией, и имеет навязчивое желание просматривать обновления ленты постоянно (во время беседы, рабочего процесса и т. д.), даже если это приведет к серьезным негативным последствиям в социальной или профессиональной сфере. При отсутствии доступа к смартфону у людей, привыкших следить за выходом новых публикаций, возникает тревожность. В данном материале разбираем, почему появляется зависимость от соц. сетей и как не допустить ее развития. Как понять, что вы или ваш ребенок зависимы от социальных сетей? В поведении зависимого человека можно выделить следующие факторы:
1) Первое, что вы делаете, когда просыпаетесь – берете в руки смартфон;
2) Вы постоянно проверяете свои аккаунты на соцсетях;
3) Киномания. Человеку все равно, что смотреть, он получает удовольствие от самого процесса и бесконтрольно «поглощает» все новинки;
4) Веб-серфинг. Бессмысленный поиск информации ради того, чтобы «убить время»;
5) Размытое ощущение времени
6) Вы отвергаете любые предложения о встречах и общении, предпочитая уединиться с интернетом
Лечение для подростков требуется только на поздних этапах и в основном состоит в психотерапии и применении медикаментов (успокоительных и антидепрессантах).
Чтобы избежать появления зависимости от социальных сетей нужно соблюдать следующие пункты:
1) Используйте социальные сети с определенной целью. Заходите в соцсети, чтобы получить информацию о последних новостях, а не убежать от скучной реальности;
2) Предпочитайте реальное общение виртуальному
3) Постарайтесь делать сессии в социальных сетях короче по времени. Исследования показали, что от более долгих сессий в социальных сетях человек испытывает утомление
4) Устраивайте цифровой детокс – это время, когда вы не пользуетесь социальными сетями, а ваш организм отдыхает от постоянно поступающей информации
