Всем привет! Мы продолжаем знакомить вас с участниками "Академии ран-директоров", которые будут пробовать себя в новой роли на парковых забегах S95. Меня зовут Наталья Гасанова.
И сегодня в рубрике "Женский взгляд" мы поговорим с бегуном и одним из ключевых волонтёров S95 Кузьминки - Ильей Крутовым.
Илья, привет! Всё, что я о тебе знаю - ты любишь бегать. Расскажи подробнее о себе, о своих хобби и интересах. Есть ли у тебя дело всей твоей жизни?
Привет! Одно из моих увлечений, о котором я хочу рассказать и о котором вы, возможно, не знали - это плотничество. Для меня это не только ручной труд, но и творческий процесс: правильно выбрать материал, придумать эскиз, и, наконец, создать что-то, чем люди будут пользоваться каждый день.
А к делу всей своей жизни я отношу воспитание и заботу о детях! У меня два замечательных сына и в них я вижу лучшую версию себя и свое продолжение!
Нет человека, который не знает о твоем моржевании. Как полюбить моржевание? С чего начать?
Любовь к моржеванию мне привил мой отец еще в детстве. Первый раз я окунулся в источнике возле Оптиной Пустыни, когда мне было восемь лет. С тех пор моржевание превратилось в мою рутину и я не представляю свою жизнь иначе.
Всем желающим приобщиться к моржеванию, я бы посоветовал начать с контрастного душа и когда рискнете перейти в прорубь, то делайте это только под присмотром “бывалого моржа”. Консультация с врачом тоже не будет лишней! Никто не знает, какая реакция будет именно у вас и лучше перестраховаться.
Сколько марафонов в твоей копилке? Есть ли заветный марафон, о котором ты мечтаешь?
За моими плечами два Московских марафона (далее ММ) и один марафон «Белые ночи». В 2021 году, я принял участие в марафоне, который организовал Алексей Бордаков в день отмены ММ, и поставил личник 03:25:37. В моей копилке также есть три марафона, в которых я участвовал неофициально. Самый заветный - World Marathon Majors!
Пробовал ли ты бегать трейлы? Насколько знаем, что не очень. Почему?
Я асфальтовый бегун или как меня называют друзья - “рафинированный”. Трейлы случались в моей жизни, например, «Лисий кросс» и «Крылатский трейл», но они были на маленькие дистанции и без жести с бродами, слепнями и лягушками, которые являются обязательными спутниками трейла. Мне нравится набрать скорость и на протяжении всего маршрута, не снижая её, бежать к финишу, а трейл, хочешь ты этого или нет, подразумевает переход на шаг. Вот поэтому я не люблю трейлы!
Был ли у тебя опыт в роли пейсмейкера? Планируешь ли выступить пейсмейкером у нас в S95?
Да, я был пейсмейкером на официальных забегах на 10 и 21.1 км. Очень понравился этот опыт! Пейсмейкер помогает бегунам достичь цели с ровным темпом и четко обозначенным временем, а в ответ получает теплые объятия и улыбки!
Планирую выступить пейсмейкером на S95, и в ближайшее время займу позицию на 4:00, а Тихону Смирнову, хранителю этого темпа, передаю привет!
Какое восстановление после бега ты предпочитаешь? Что думаешь о пиве после пробежки, как о восстановительном изотонике?
Идеальное восстановление для меня - прорубь, ледяной душ или баня. Что касается пива, буду честен, то после длительной тренировки я положительно отношусь к нему. Более того, после марафона специалисты рекомендуют выпить 0.33 безалкогольного пива. Так как я пью алкогольное пиво, то чувствую, что каждая выпитая бутылка пива негативно сказывается на моих достижениях и приходится наверстывать упущенное. Поэтому я пришел к выводу, что алкоголь и спорт несовместимы, особенно, если тебя интересует улучшение твоего результата. Я стараюсь минимизировать употребление пива как изотоника в меру своих сил и возможностей!
Я желаю тебе успехов и не опускать руки в трудный период! В своих социальных сетях ты не редко пишешь о ПА. Решили, что ты открыт к обсуждению этой темы. Когда ты впервые столкнулся с ПА? Что тебе помогает бороться с ними?
ПА* - панические атаки (прим.ред.)
Впервые с ПА я столкнулся, когда мне был 21 год. Это случилось в метро. Мое сердцебиение участилось, я вспотел, а затем меня охватил страх смерти. После этого я восемь лет не приближался к метро. Десятки раз проходил полные обследования организма, вызывал скорую помощь в момент приступов, но по всем результатам анализов, я абсолютно здоров! Со временем я понял для себя, что не нужно бороться с паническими атаками, а лучше принять их, и в тот самый критический момент, постараться внушить себе, что все хорошо и ты не умираешь!
Заземлиться? Я слышала о такой технике при ПА.
Да! Как только ты перестаешь бороться с ПА приступы становятся реже и слабее. Часто я справляюсь с приступами прослушиванием классической музыки или чтением. После того, как я стал систематически бегать и моржевать, приступы стали крайне редки, но я не молчу, а продолжаю делиться своим опытом, чтобы помочь окружающим, которые столкнулись с этим недугом.
В здоровом теле, здоровый дух! Раз мы зашли на очень личную территорию, то поговорим про Веру. Веру в Бога прививали тебе с детства или ты пришёл к этому сам в сознательном возрасте?
Меня крестили, когда мне было два года. Мои родители верующие, поэтому я с детства ходил в храм и уже в восемь лет прислуживал алтарником в храме при больнице. Вместе с братом я трудился над строительством храма, а затем мой старший брат Дмитрий стал священником. В моей жизни было много моментов, которые показали мне, что Бог есть и он любит нас!
Прививаешь ли ты своим детям любовь к Богу и к бегу?
Только своим примером можно привить любовь детей к чему-либо, поэтому мои сыновья учатся в православной гимназии при храме, который мы с братом когда-то строили. Что касается любви к бегу, то старший сын бегает, ранее принимал участие в паркране у нас в Кузьминках, а младший, пока не пробовал, но очень хочет.
Если очень хочет, то обязательно попробует и полюбит бег, как папа!
Кого бы ты хотел увидеть в розовой манишке S95? Герой книг, современник, историческая личность или твой кумир из детства?
Я бы очень хотел в розовой манишке на S95 увидеть свою маму. Она - мой герой и кумир!
Это очень милое и осуществимое желание. Мы будем рады видеть твою маму в нашей манишке, поэтому передай ей приглашение на парковый забег S95!
Тебе, Илья, я хочу пожелать отличного ран-директорства, а всем бегунам легких ног и чистого асфальта в эту субботу!
Ознакомиться с прошлым интервью: