Только те, кого бросили хотя бы раз в жизни, знают, как сильна боль из-за неразделенной любви. Невыносимое страдание уносит разум и тело, мешает нормально есть, думать и жить.
Но разве это естественно – так мучиться из-за любви?
Глубокая печаль находится в самых потаенных слоях нашего мозга, что, видимо, связано с атавистической динамикой, лежащей в основе эволюции вида. Несчастные, изнывающие в фазе любовной болезни, испытывают настоящие физические страдания. Но давайте узнаем, что происходит с разумом и телом, когда мы тоскуем из-за любви, и как преодолеть трудную ситуацию.
Как меняется настроение
Итак, любовь прошла, и что мы чувствуем при этом? В первую очередь болезненный разрыв влияет на психику. Мы меняемся, становимся более тревожными, мрачными, подавленными или вспыльчивыми, сварливыми, злыми. Разум рождает мысли, которые обычно нам несвойственны, например, появляется желание мести, резко снижается самооценка. Мы начинаем штурмовать бывшего возлюбленного сообщениями, телефонными звонками, навязываем общение в социальных сетях.
Разумеется, в такой ситуации полезно выразить свои чувства. Но лучше довериться близкому другу, родственнику, а не афишировать свое состояние повсеместно с помощью высказываний, за которые потом будет стыдно.
Что происходит с мозгом, когда мы страдаем из-за любви
Глубокая печаль из-за разрыва любовных отношений влияет на находящиеся в стволе головного мозга центры, ответственные за некоторые жизненно важные инстинкты. В основном они связаны с выживанием. Отделы мозга, которые активируются, когда мы влюбляемся или во время фазы сексуального наслаждения, находятся в так называемой вентральной тегментальной области (VTA). Эта же часть отвечает за ощущение удовольствия, возникающего при удовлетворении чувства голода, жажды или в процессе принятия наркотических веществ.
Когда мы страдаем из-за любви, то входим в состояние воздержания, вынуждающего разжигать в себе влечение к другому человеку даже при просмотре его фотографий. Таким образом, в основе романтической любви лежит глубокая зависимость. Она обусловлена активностью определенных областей мозга. Любовь запускает механизмы, похожие на воздействия наркотиков,– вот почему ее так трудно контролировать, а конец истории вызывает сильное разочарование.
Каковы последствия любовной тоски для организма
Помимо деструктивного влияния на мозг и силу духа, любовные страдания негативно сказываются на теле. Мучительная тоска по бывшему партнеру активизирует те же области мозга, в которых формируется ощущение боли при физических травмах. На самом деле локальная боль часто ощущается, как будто ноет сердца. Существуют даже настоящие клинические симптомы, в совокупности называемые синдромом разбитого сердца, или, говоря медицинским языком, «кардиомиопатия такоцубо».
Кроме того, могут возникать и другие неприятные вещи: дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, потеря аппетита, мигрень, бессонница, Так происходит потому, что центральная нервная система одинаково обрабатывает как физическую, так и психологическую боль. Боль, которая ослабляет иммунную систему и увеличивает выработку гормонов стресса, наносящих серьезный вред здоровью сердца.
Как исцелить себя от мук любви
Любовную болезнь вызывает сочетание высокого уровня гормонов стресса и низкого – гормонов хорошего настроения, например, дофамина. Эффективный способ почувствовать облегчение – заняться аэробной физической активностью. Такие упражнения стимулируют выработку эндорфинов и серотонина, снижают уровень кортизола, помогают при плохом самочувствии.
Полезны любые занятия, которые обогащают нас интересными знаниями, новым опытом, вызывают положительные эмоции. Еще было бы неплохо стереть прошлое, удалить все, что возвращает к старой любви – фото, письма, сообщения.
Со временем мозг восстанавливает равновесие. Те же механизмы, которые привели к страданиям, дают импульс и способствуют движению вперед. Первый шаг – начать позитивно думать о своем новом состоянии, ведь одиночество не обязательно является чем-то негативным.
Мы должны осмыслить приобретенный опыт с точки зрения свободы делать собственный выбор, никому не давая отчет, но и не ссорясь. Просто спокойно идем дальше.
Затем нужно вспомнить и проникнуться мыслью, что истинное счастье скрыто в собственном сердце. Возможно, сейчас вам кажется, что ваши чувства мертвы, но это временно. Постарайтесь заново открыть путь своему внутреннему свету. Он даст вам надежду и понимание, насколько чисты и прекрасны наши чувства. Время же сделает все остальное. Лучший лекарь превратит страдания любви в далекие воспоминания.