Психолог и тренер по тайм-менеджменту Мария Сорокина в беседе c LentaRus дала рекомендации как справиться с ленью во время самообразования или обучения новому в жизни. Откладывание и избегание процесса обучения может возникать по трем причинам.
Вы слишком устаете за другими занятиями.
У вас не хватает энергии, значит, ее надо восстанавливать. Обратите внимание, достаточно ли вы спите и отдыхаете. Насколько высок уровень стресса на работе и дома. Если высок – подумайте, как его можно снизить, — рассказала психолог.
Вы не верите, что это для вас важно.
Вернитесь к цели, ради которой учитесь. Важна ли она для вас все еще? Если да, выпишите все причины, по которым она важна. Также выпишите все, чего вы лишитесь, если не будете регулярно учиться. Держите этот список перед глазами, когда приступаете к обучению, — объяснила Сорокина.
Вы верите, что результаты обучения важны, но процесс вам не нравится.
Здесь нужно разобраться детальнее, что для вас тяжело в процессе обучения, и как это облегчить. Кроме того, нужно усвоить, что обучение новому – это всегда дискомфорт. Дискомфорт – это неприятно, но не смертельно, и чтобы учиться новому, нужно привыкнуть его выдерживать. Помните, что обычно трудно только первые 5-10 минут после того, как вы приступили к учебе, — резюмировала собеседник LentaRus.
По мнению специалиста, важно доверять свои чувствам. Если обстоятельства изменились, и цель, ради которой вы собирались учиться, больше не важна для вас – нет ничего плохого в том, чтобы отказаться от этого обучения и заняться тем, что важно сейчас.
Напомним, ранее психолог Сорокина в беседе с Politika.Media дала рекомендации, как найти время для самообразования.