Восприятие как граница и как экран
Вы должны научиться сознавать свое восприятие в двух режимах:
- Режим восприятия как данности границы;
- Режим восприятия как экрана сознания.
Практика. Упражнения для создания целостности сознания.
Подготовительные этап практик использует вход в медитацию.
После вхождения в медитацию выполните процедуры ниже.
1.1. Закройте глаза, затем сразу приоткройте их.
1.2. Обратите внимание на края верхних век.
1.3. Смотрите в эту область как на границу между видимым миром и пустым пространством;
1.4. Перемещайте взгляд вверх, выше век вдаль в это пустое пространство.
1.5. Проведите медитацию на пустое пространство за веками;
1.6. Найдите безопасное пространство за веками и зафиксируйте для себя границы этого пространства.
1.7. Найдите опасное пространство, сделайте размер этого пространства не опасным, далее создайте безопасные границы для последующих взаимодействий с этим пространством.
Результаты. Теперь у Вас имеется полная структура восприятия, включающая сенсорную и вне сенсорную части.
Поддержите этот проект выполняя упражнения, поставив лайк и подписавшись. В этом случае он будет развиваться динамично, полностью раскроет свой потенциал.