Сутулость может быть причиной головных болей, болей в спине. Оказывает влияние на артериальное давление, пульс, процесс дыхания.
При неправильной осанке сила тяжести неравномерно распределяется по телу, а значит, увеличивается износ суставов и нарушается функциональность тела.
В чем причина? Сидячий, малоподвижный образ жизни, частое зависание в гаджетах способствуют закрепощению лопаток, растягиванию мышц спины и укорочению грудных мышц.
Я создал для вас курс «Тренировки против сутулости», где собрал:
- Тесты для самостоятельного определения нарушений осанки
- Приемы самомассажа
- Работу с дыханием
- Миофасциальный релиз
- Техники мобилизации и растягивания
- Упражнения для коррекции
- 3 тренировочные программы
Все это можно выполнять с любым уровнем подготовки, в любом возрасте, дома или в фитнес-центре.
Подробнее о курсе по ссылке https://anatomystudy.ru/trenirovki-ot-sutulosti?utm_source=dzen.ru&utm_medium=alextrenersemenov&utm_campaign=post
Для тренеров предусмотрен сертификат.
