«Сознание» и «Бессознательное» влечёт и манит психологов и психоаналитиков.
Тренд на стройных и длинноногих, возник вовсе не вчера, тянется с прошлого века.
Прошлого не догонишь, от завтрашнего не уйдёшь.
Въевшуюся в сознание мысль не худеть – стыдно, заставляет тянуться за модой. Не позволяя задумываться о том, что здоровый образ жизни не имеет отношения к моде. Однако 70% женщин и 40% мужчин увлечены стереотипами похудения.
Проблема лишнего веса давно касается и меня.
Много интересного произошло со мной за все попытки стать стройной.
О стройности стала задумываться в 17.
Пока училась в школе, проводила каникулы у бабушки, спорить было бесполезно и ела всё, набирая килограммы.
Нагрузки себе придумывала: по воду не ходила, а бегала. Бабушка не догадывалась, я не объясняла.
Три круга с полным ведром, ещё то….. состояние, да удивление соседей.
Что-что, чужими мнениями не живу, делаю так, как мне хочется с самого детства. Упрямства хватит на двоих.
Закончив школу, пошла работать.
Завтракать меня не заставить – взрослая, на обед не тратилась и ужинала чуть-чуть. Стала терять сумочку, а не килограммы, как оказалось, происходило не заметно, иду, вдруг ощущаю, что руки свободны.
Оглядываюсь, лежит моё сокровище на тротуаре, крикнуть не может и добежать…ног не имеет.
"Звоночек" поняла, поменяла тактику.
Стала бегать, бегу не напрягаясь, только бок предательски покалывает, не останавливаюсь, бегу…перед глазами огоньки, сияние.
Пришла в себя от хлопков по щеке. Глаза открыла, не пойму где это я, только слышу:
- Девушка, что с вами? Скорую вызвать?
- Нет, всё хорошо, спасибо, бок уложил передохнуть.
- Кто?
- Благодарю! Поднявшись и отряхнувшись пошла домой.
Больше бегом и спортивными нагрузками себя не балую по сей день.
Готова отказаться от блюд «вреднючих», но активно заниматься спортом не моё, пас.
Нравятся танцы: ножку этак – ножку так, наклониться я мастак, влево – вправо, поворот, буду я не бегемот, козочка прыгучая, всё могущая.
Прошло восемь лет.
Я замужем, родила дочь (роды сложные, первая смена врачей уговаривала покинуть мир Земной, но пришла на смену фея и вырвала меня с дочерью из лап чёрных).
Судьба преподнесла очередное испытание.
Дочь не получала нужного количества молока и врачи прописали обжорство.
Месяц - полтора мне нельзя было сидеть, приходилось всё делать стоя или лёжа. Не знаю было ли такое у кого, всё семейство за столом сидит и только я стоя ем. Картина маслом. Запечатлено, не забыть. И смеялась и плакала от происходящего.
Долго ходить, стоять не давала боль. За месяц дочери лучше не стало решили прикармливать, дитё стала спать. Меня же разнесло на несколько размеров, даже обувь 36 размера ногам не подчинилась. Врачи разводили руками:
- Вы, дочь спасали, вот фигура и пострадала.
- Что теперь делать?
- Диета, диета, диета.
Ела мало, пила много воды, прыгала с диеты на диету, толку особого не было, постройнела на размер, через пять месяцев забеременела. Стала стройнеть и без диет. Оказывается сын помог избавиться от лишнего, не до прежних размеров, однако пальцем в мою сторону уже никто не тыкал.
Через время пройдя экстрасенсорные курсы у двух разных мастеров, много познав и научившись, стала применять познания на себе.
Первый опыт привёл в восторг. На тот момент я развелась, сыну исполнился год, дочери два, ночью не надо кормить и спать никто не мешал.
Перед тем как заснуть я представляла себя такой, какой желала быть. Просыпаясь снова представляла, потом вставала и занималась делами. Так изо дня в день, не пропускала целый месяц. 10 кг улетели, словно их и не было.
Метод прекрасен, работает, делала ли я еще так?
Нет!
Не могла понять почему больше не применяла его.
Я не стройная, но не безобразная, кругленькая, как филейная курочка. Мужчины внимание обращали, на десять лет моложе говорил своим друзьям, показывая на меня взглядом:
- Она мне нужна, другой не надо.
Не судьба, быть второй раз, замужем. Не буду отвлекаться, это другая история, продолжу.
Ещё позже узнала, чтобы снизить вес быстро и эффективно, достаточно освоить дыхательную гимнастику.
Спец. упражнения правильного дыхания позволяют худеть ежедневно и без особых физических усилий.
Оказывается неправильное дыхание приводит к проблемам со здоровьем и лишним весом.
Мы дышим повседневно, но не давая кислород организму.
Я родилась с неправильным обменом веществ. Столько лет жила с излишками, не зная, что просто надо дышать правильно.
Правильное дыхание улучшает обмен веществ, активно снижается вес.
Чувствую себя комфортно, недавно, сравнительно, год назад, была на узи всех органов.
Врач сказала:
- Вы меня ввели в ступор, впервые вижу такую объемную даму с идеальными органами. Увидев вас, ожидала внутри увидеть заплывшие в жиру, но удивлена и восхищена, как так, всё в норме, а почему вы полная? Ведь и водяного преобладания нет. Я врач, а ответить не могу.
- Видимо я воздушная. Однажды, примеряя туфли на рынке, мне торговец сказал:
- эти туфли сплющится под вашим весом и будет вам не комфортно.
Я же обув их встала покружилась, расплатилась, свои положила в коробку и ответила:
- Так я же не толстая и грузная, а воздушная, спасибо за туфли.
Продавец, долго ещё стоял с круглыми на все лицо глазами и открытым ртом, а я порхая, удалялась в новых туфлях с улыбкой на лице. Туфли прослужили 5 лет. Самыми удобными и комфортными оказались.
Вернусь снова к теме.
Чаще всего осуществляем дыхание грудью, поэтому мышцы живота не развиваются, что способствует отложению жира. А вот дыхание животом, поможет без физ. нагрузок избавиться от лишнего. 4 кг в месяц не плохой результат.
Мне нравится такое упражнение:
Сажусь на стул, спина прямо, ступни на полу, естественно ноги согнуты в коленях. Медленно и глубоко вдыхаю, распрямив грудную клетку, втянув в себя живот.
(Было бы здорово, если можно было втягивать и живот и зад-цу, по методу секретарши из «Служебного романа» - втянуть всё в себя, но здесь другой метод).
Вдыхая втянув живот, дыхание задержать на счет 10, после выдохнуть и расслабиться. Так 50 повторений.
Пока описывала, подумала, первый метод надо непременно повторить, ведь самое простое представить – заснуть – проснувшись - представить.
Ведь мозгу главное зафиксировать увиденное, после станет помогать приводить тело в нужный размер.
Есть ещё метод Натальи Стуковой.
Напишите три комплимента своему телу (кстати ругать себя, обзывать, категорически НЕЛЬЗЯ)
Например, так:
Моё дорогое Тело, спасибо тебе за мои красивые голубые глаза.
Огромная благодарность тебе, моё дорогое Тело, за мои нежные изящные пальцы рук.
И низкий поклон - за выносливость и невероятную работоспособность.
ВАЖНО! Пишите быстро, сильно в себе не копаясь и не погружаясь в раздумья - первые три комплимента, которые придут Вам в голову.
Хвалите себя чаще и пишите похвальные слова.
Ещё стихотворением делюсь с собственным добавлением, как читать:
Наливаете в стакан воды и представляя себя любимую такой, какой хотите быть и читаете:
Наговорная водица
Будь ты ласкова сестрица-
Стройность телу возвращай,
А жирочек растворяй!
Будь, Дородность, не в обиде
Оставайся ты в том виде,
Чтобы с Родом связь осталась
Полнота мне не мешалась,
Чтобы я стройна была
Жира же волна сплыла!
Лишний вес с меня сошёл,
В поле на свинью набрёл,
И навеки там остался,
Больше мне не возвращался!
Выпить залпом перед сном. ( Заговор Стуковой Н.)