Снизить риск развития старческого слабоумия можно заранее, в более молодом возрасте. Для этого необходимо регулярно соблюдать несколько простых правил. Врач Галина Чудинская перечислила основные способы профилактики деменции, пишет издание «Лайф».
В первую очередь, речь идет о правильном питании и отказе от алкоголя. Также необходимо максимально нормализовать сон, чтобы организм своевременно и качественно отдыхал. По словам медика, не стоит пренебрегать и физическими нагрузками, ведь они благотворно влияют на здоровье в целом.
Кроме того, необходимо серьезно увеличить умственные нагрузки. В частности, чтение, изучение языков и даже настольные игры могут значительно отсрочить наступление опасного недуга. И, наконец, еще одним правилом профилактики деменции служит нормализация артериального давления, так как при отклонениях ниже и выше его нормы ухудшается кровоснабжение головного мозга.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!