Первые и самые важные отношения в нашей жизни – это отношения с мамой. По разным причинам и жизненным обстоятельствам контакт с матерями может быть, мягко говоря, неидеальным. Психологические травмы, которые мы испытали в детстве в отношениях с мамой, во многом влияют на то, как мы строим отношения не только с мужчинами, но и с детьми, начальниками, деньгами, с миром в целом.
Подробно о деструктивных шаблонах материнства я рассказала в статье «Сценарий отношений с мамой формирует твои отношения с мужчинами»
Предлагаю вам три практики на исцеление ваших отношений с мамой, которые вы можете делать самостоятельно.
1. Трансформационная техника при шаблоне поведения «Мама отвергающая»
Как только в вашей жизни появляется значимый мужчина, клиент, руководитель или другой человек в отношении которого вы чувствуете, что очарованы, самое главное – изначально убрать сверхзначимость этих людей. Мы не должны наделять их сверхкачествами. Мы должны быть в состоянии наблюдателя.
Далее представляем этого человека перед собой, его образ и проговариваем: «Ты не моя мама. Я признаю разницу между моим отношением к моей маме, и тем, как я отношусь к тебе. Ты - это ты. Мама – это мама. Я признаю, что я самостоятельная и моя жизнь не зависит от тебя»
2. Трансформационная техника при шаблоне поведения «Мама подавляющая»
Представьте перед собой свою маму, ее образ. Далее проговаривайте вслух: «Ты моя мама, но я не твоя собственность. Я ценю твою заботу и защиту, но я уже взрослая, я уже сама – мама. И я сама справлюсь. И даже если я ошибусь, это будет мой опыт, который мне так необходим. И я пришла в этот мир, чтобы получить свой опыт. Мама, займись своей жизнью. А я займусь свой»
3. Трансформационная техника при шаблоне поведения «Мама, не справляющаяся с жизнью»
Представьте перед собой свою маму, ее образ. Далее проговорите вслух: «Мама, я не могу тебя учить жить и справляться с жизнью. Я хочу строить свою жизнь и быть счастливой. Но пока я твоя мать, я не могу быть счастливой. Ты моя мама, а я твоя дочь. Ты большая, а я маленькая. Ты справишься со своей жизнью сама. А мне нужно строить свою жизнь. Я выбираю свою самостоятельную, счастливую жизнь».
Для глубинной проработки и исцеления отношений с мамой, конечно, самостоятельных практик бывает недостаточно. Наша психика так устроена, что может не видеть, не осознавать разрушающие шаблоны.
Если вы видите, что отношения с вашей мамой негативно влияют на вашу жизнь, записывайтесь на на бесплатную коуч-сессию с нашими специалистами и получите инструменты, с помощью которых вы сможете построить свою счастливую, самостоятельную жизнь.