Тестостерон можно назвать чуть ли не самым важным гормоном для мужчин. И правда, мужчины с высоким уровнем тестостерона обычно инициативны, они берут контроль в свои руки, они решительны и энергичны.
О том как повысить тестостерон я рассказывал в одной из предыдущих статей, в этой я хочу рассказать, из-за чего уровень тестостерона может снижаться.
1. Недосыпание
Плохой сон, кажется, что может быть очевидней, но наврятли вы знали, как много отнимает плохой сон, а ведь он приводит к проблемам с памятью, концентрацией, так же могут возникнуть головные боли, снижается работоспособность, могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, снижение тестостерона и дофамина.
2. Постоянный стресс
Стресс можно поставить рядом с недосыпанием, ведь одно на прямую зависит от другого. Источников стресса сейчас слишком много, из-за этого уровень стресса у современного мужчины очень высокий, что плохо сказывается на всех сферах его жизни.
3. Неправильно питание
Неправильное питание - это одна из самых распространенных проблем среди всех возрастов, неправильное питание стало для современного человека чем-то обычным, а ведь на самом деле, оно несет огромный вред для здоровья человека в целом. О том, как питаться для повышения тестостерона я уже рассказывал в этой статье.
Это самые основные причины дл снижения тестостерона, также сюда можно отнести усталость, отсутствие физической активности, но по сути все они вытекают из этих пунктов.