Тренер Харли Пастернак поделился четырьмя советами о том, как похудеть без занятий спортом. Он рекомендует ежедневно проходить от 10 до 14 тысяч шагов, уменьшить потребление калорий, добавить в рацион смузи и перекусы из сельдерея, моркови или яблока, а также обратить внимание на здоровый сон и отказаться от гаджетов на один час в день. Пастернак отметил, что экраны устройств излучают синий свет, который влияет на гормоны, настроение и аппетит. Марк Озолинь, врач спортивной медицины, предупредил о рисках, связанных с бодибилдингом и его влиянии на продолжительность жизни. Он отметил, что многие бодибилдеры используют анаболические стероиды для достижения быстрых результатов, что может негативно сказаться на их здоровье.
Тренер Харли Пастернак поделился четырьмя советами о том, как похудеть без занятий спортом. Он рекомендует ежедневно проходить от 10 до 14 тысяч шагов, уменьшить потребление калорий, добавить в рацион смузи и перекусы из сельдерея, моркови или яблока, а также обратить внимание на здоровый сон и отказаться от гаджетов на один час в день. Пастернак отметил, что экраны устройств излучают синий свет, который влияет на гормоны, настроение и аппетит.
Марк Озолинь, врач спортивной медицины, предупредил о рисках, связанных с бодибилдингом и его влиянии на продолжительность жизни. Он отметил, что многие бодибилдеры используют анаболические стероиды для достижения быстрых результатов, что может негативно сказаться на их здоровье.