Часто страхи нас атакуют, мешая жить нормальной жизнью. Но если конкретизировать свои страхи, то часто они выглядят очень иррациональными и нелепыми со стороны . В психологии есть отличная техника на проработку страхов.
Выпишите свой страх на листок и что будет, если этот страх осуществиться. После этого ответа задаёте себе вопрос «а что дальше?» Пока не откопаешь свой корневой страх. Например ,у меня есть есть страх,что у мрут мои близкие.
-что будет,если умрут мои близкие?
-Я останусь один беспомощным и никому ненужным .
-И что дальше ?
-Стану бомжом и умру так и не исполнив свои желания
Смысл такой, чтобы выявить что стоит за каждым своим страхом. И когда ты это конкретизируешь, часто страх вообще проходит. У меня был с детства страх утонуть.В детстве я купалась в бассейне и чуть не утонула. Долго время я боялась плавать на глубине в бассейне. Но со временем этот страх прошёл, потому что я с ним постоянно контактировала- т.е.плавала в бассейне на глубине .
Когда ты контактируешь со своим страхом, он постепенно проходит. Страхи лишь в голове, не стоит их демонизировать. В основном многие страхи связаны со смертью, мы бессмысленно боимся того что неизбежно. Да, мы умрем. Да, умрут наши близкие. Принятие смерти даёт очень многое в жизни. Мы привыкли относится к жизни как данность, но на самом деле это дар. Когда мы это осознаём, мы начинаем ценить эту жизнь и благодарить вселенную за каждый прожитый день.
