И почему я никогда подробно не рассказываю в блоге о том, как сбросила свои кг.
Вы знаете, друзья, сейчас каждый второй, кто хоть раз в жизни хорошо так похудел, считает себя мега-специалистом. У каждого блог, марафоны, программы, продажи, курсы диетолога и нутрициолога, обязательно с психологией вместе. Короче, бизнес.
Не, я не против. Хотя... как посмотреть.
Например, на том же кето.., многие женщины губят здоровье на счет раз. А вот эти все программы детокса, на которых - 15 кг за месяц? Там вообще организм в шоке, гормоны как в калейдоскопе, полная разруха. Так что, пожалуй, все-таки против.
Но если люди рекомендуют не спешить, восполнять дефициты, прислушиваться к себе, нормализовывать свое питание, они молодцы. И если они мотивируют хоть кого-то улучшать здоровье, молодцы в квадрате.
Но сама я худела неправильно. Поэтому не могу ничему научить других людей. Вот так вот).
Вначале я считала калории. Причем весьма своеобразно. Я не забивала в калькулятор свои, реальные рецепты, а брала готовый калораж из списка предложенных (в любой программе они есть).
Но ведь все рецепты индивидуальны. Один варит гороховый суп на куриной грудке, а другой на свином карбонаде с копченостями. Ну есть же разница, правда?
Один плюс. Считая калории, я поняла, что надо себя ограничивать. Вот это вот "еще ложка варенья" и "подумаешь, булочка утром", могут легко превысить все допустимые нормы. Правда.
Но считать калории мне быстро надоело. Потому что.. ну потому что. Потому что дети, работа, готовка, уборка. Никакой системности). И тогда я сделала самое худшее, что только могла - стала мало есть.
Я готовила себе капустные салаты. Свежая капуста, яблочко, лучок, кукуруза, куриная грудка или какие-нибудь кальмары. И ооочень маленькие порции. Я прямо так себя загнала тогда, что за радость было съесть сосиску и кусочек сыра.
Жуть просто. Прибавьте к этому, что я очень много занималась спортом. Я встала утром и шла на беговую дорожку, и минут 40 бегала. А потом еще силовуха. И это все на тот нереальный вес, который тогда у меня было. Спасибо, Господи, что я тогда не осталась без колен.
Но результат был. Я тогда за весну, примерно за март-апрель-май, убрала 30 кило. Меня соседки не узнавали). Каждая вторая спрашивала, что я с собой сделала и как смогла.
И все-таки уже к середине лета стало ясно. Что я не могу держать этот темп. Вообще, у меня летом отличный аппетит. Вот все нормальные люди зимой едят пирожки всякие. А меня печь тянет летом. Парадокс, но правда.
Так как я серьезно работала в принципе над собой, а не только над телом, я уже понимала, что так продолжаться не может, дорога выбрана неправильно. И так как выглядела я в тот момент уже более-менее прилично, я сделала ставку не на похудение, а на здоровье.
Вот тут я уже стала и нутрициологией увлекаться, и тщательнее выбирать, что поесть - полезное. А полезного у нас много. Даже сало полезно, если в меру. И училась заниматься спортом без фанатизма, но регулярно.
Очень быстро сам план похудения отошел куда-то на задворки. И оставшийся вес я убирала постепенно и почти незаметно. А ведь его было много... Ну кг 20, да? Я так прикидываю.
Но в это время я уже на весы не вставала, "сантиметром" себя не мерила. И из записей в старых блокнотах у меня остались только конспекты лекций по нутрициологии). А вот каких-то заметок о весе на тот период уже нет.
Забавно, но из памяти быстро стерлось, как было сложно тогда. Наверное, если бы я не нашла свои старые блокноты, я бы не вспомнила об этом.
А что сейчас? Сейчас я ем обычную еду. Я уже привыкла резать тазики овощных салатов. У нас обычный домашний стол, в котором намешаны разные кухни мира. Я не падаю в обморок при виде пиццы. Я вполне могу есть жирное. И сладкое, хотя не любитель. Я много хожу, занимаюсь йогой, огородом, участком.
В общем-то.. вот как-то держусь. Особо не слежу за весом . Порой встаю на весы, но так, за компанию с кем-то. Наверное, просто сменились настройки. Вот и все)