Как грамотно подобрать продукты?

Здравия, дорогие читатели.

Сегодня поговорим о важной теме - качество и выбор продуктов.

Почему это важно?

Питание влияет на наше здоровье в целом. Вы согласны каждый день пить пальмовое масло? А ведь оно достаточно вредное и есть во многих продуктах.

Что важно при выборе?

1. Внешний вид;
2. Состав;
3. Срок годности;

Продукт должен выглядеть хорошо, без каких-либо повреждений, вздутий, неприятного запаха.

Обращайте внимание на состав! Это очень важно. Его легко научиться понимать. Советы:

• В самом начале идут те компоненты, которые больше всего использовались в составе. Например, в молочных изделиях должно 1 стоять молоко.
• Не должно быть консервантов, красителей и тд! Ароматизаторы безвредные согласно Роскомнадзору.(исключение: для аллергиков они не очень хороши)
• Некоторые вредные компоненты маскируются под другими названиями! Пальмовое масло - растительный жир, Е476 - лецитин соевый (часто в шоколадных изделиях).
• Узнавайте больше информации о компонентах в составе. Некоторые могут быть безвредными в малых количествах.

На надписи "Без ГМО", " Без пальмового масла" не стоит обращать внимания. Вы найдëте много нового и интересного в составе.

Срок годности тоже важен. Обращайте на него внимание. Если он неестественно долгий, это должно напрягать, значит много химии.

БлагоДарю за чтение и подпишитесь, пожалуйста, на канал.