Если у человека возник вопрос: «А может быть я слишком добрый?», то это свидетельствует о том, что в связи с проявляемым чувством доброты у этого человека есть некоторый дискомфорт. Потому что, если человеку комфортно быть добрым, то такое проявление чувств для него естественно и не является фокусом его внимания.
Когда клиент говорит мне, что «устал быть добрым для всех», то я обязательно спрашиваю его: «Что значит для тебя быть добрым?». Ответы на этот вопрос я слышу самые разные: «я всем уступаю», «соглашаюсь помогать людям, даже если мне это не удобно», «я ласковый и нежный», «не вступаю в конфликты и стараюсь помочь уладить конфликты окружающим» и так далее. Казалось бы, все ответы позитивные, почему же человек страдает от своей доброты?
Страдания начинаются там, где человек устает приносить себя в жертву другим, делая добро. Когда быть добрым подразумевает отказ от себя, своих потребностей в пользу других, пусть и очень близких людей, это неминуемо приводит к возникновению у доброго человека чувства злости. И это рождает у него внутренний конфликт: «Как так? Я стараюсь быть добрым и злюсь!». Чтобы разобраться в этом конфликте, человеку необходимо ответить на вопрос: «Зачем мне быть таким добрым?». Иногда человек выбирает быть добрым, потому что испытывает страх быть отвергнутым. И корни этого страха уходят в детство, когда родителями поощрялось только доброжелательное проявление ребенка, а за злость, грусть, печаль его наказывали. Таким образом, сформировался устойчивый паттерн: тебя будут принимать, если ты будешь хорошим – добрым. И человек реализует эту схему поведения во взрослой жизни.
Еще одна причина чувствовать дискомфорт будучи добрым – это желание чувствовать свою незаменимость и значимость в жизни других людей. Но рано или поздно «добрый человек» выбирает себя, и тогда окружающие, уже привыкшие к тому, что им всегда помогали, уступали, бунтуют. Этот бунт рождает в «добром человеке» чувство вины и стыда. И он снова начинает творить добро для других, чтобы чувствовать себя значимым в жизни других людей (партнера, детей, родителей).
Как выбраться из этого круга и стоит ли это делать? Нельзя однозначно ответить на вопрос: стоит или нет «отращивать клыки», менять свою столь привычную модель поведения? Всё зависит от желания самого человека. Если проявления такой доброты, становятся ему в тягость, то меняться всё-таки стоит.
Для этого необходимо прислушиваться к себе прежде, чем совершить очередной добрый поступок. Спросить себя: «Действительно ли я хочу это сделать? Как я буду чувствовать себя, когда сделаю это? Комфортно ли мне будет?». И если есть сомнения в собственном комфорте, в том, что делать тот или иной добрый поступок не хочется, то стоит себе разрешить это не делать. Найти в себе смелость ВЫБРАТЬ СЕБЯ. При этом необязательно быть агрессивным, достаточно проявлять уверенность в том, что я и мои границы сейчас важнее. И если вы не находите силы что-то кардинально менять в своем поведении сейчас, то вы можете разрешить себе быть сейчас таким добрым. С возможностью что-то поменять в дальнейшем. Сказать: «Сейчас могу только так» и не корить себя за такое проявление доброты к самому себе.
