✅Сам по себе сахарный диабет 1 типа не является противопоказанием к занятиям спортом. Если у человека есть определённые осложнения, то некоторые виды могут быть под запретом.
Например, при осложнениях на глаза запрещена ударная нагрузка, при осложнениях на почки - поднятие тяжестей. Но в целом при диабете полезна физическая активность.
✅При диабете нужно тщательно следить за уровнем сахара, во время спорта - особенно тщательно. Разная нагрузка по-разному влияет на сахара. Как правило, кардио (бег, прогулки) снижает сахар, а силовые повышают.
✅В России наблюдается тенденция запрета людям с диабетом заниматься спортом. Это пережиток прошлого. Раньше, когда влияние спорта на диабет было мало изучено, безопаснее было запретить физ нагрузки. Точно также как и с питанием. Легче было компенсировать диабет на низкоуглеводных диетах, поэтому пациентам ее назначали. Но сейчас существует масса способов контролировать диабет, мы можем видеть свой уровень сахара в режиме реального времени. Технологии идут вперёд, но не все мед работники за ними успевают.
✅Мой опыт занятий спортом с диабетом: я пробежала 8 марафонов (42,2 км), 8 ультрамарафонов (дистанции свыше 42,2 км), в том числе 2 суточных забега (бег на протяжении 24 часов), у меня 1й взрослый разряд. И проблемы в тренировках были связаны не с наличием диабета, а с незнанием или отсутствием возможности полноценно контролировать свои сахара.
✅При должном контроле (частые замеры сахара, непрерывный мониторинг глюкозы, который показывает мой сахар в режиме реального времени) диабет и спорт совместимы. На суточных забегах у меня ни разу не упал уровень сахара в крови ниже нормы.
✅Профессиональный спорт и диабет. За рубежом много спортсменов с диабетом, в том числе мирового масштаба. В России в детском возрасте все зависит от врача и тренера. Если тренер отвоюет ребёнка с диабетом, то ему разрешат продолжать тренировки. Решение зависит не от состояния здоровья, а от готовности тренера нести ответственность за ребёнка. Опыт взрослых спортсменов профессионалов мне неизвестен.
Хочу его получить)
#diasport #диабет #сахарныйдиабет #диабет1тип #бег #running #42кмплюс