Сегодня статья о еде, в частности о том, чем мы кормим нашу двухлетнюю прелестницу. Проблема накормить ребёнка у многих родителей стоит остро с самого ввода прикорма, расскажу, как с этим у нас обстоят дела.
Приветствую вас на своём канале. Меня зовут Елена и знайте - вам тут рады!
Я заметила, что аппетит Полину посещает странными волнами. Бывают недели и даже месяцы, когда в неё сложно впихнуть нормальную еду, ест буквально один-два продукта, даже от фруктов отказывается. А бывает так, как сейчас - спокойно сидит за столом и ест ложкой (!) всё, что кладётся на тарелку. Услада для материнского сердца 😅
Я не очень понимаю с чем связаны такие перепады, но что есть, то есть. Главное для меня то, что ребёнок не теряет в весе, активный, румяный и весёлый. Организм малыша не дурак и целенаправленно морить голодом себя не будет.
Позтому в этих вопросах я, так сказать, пофигистка - если ест, то прекрасно! Нет - значит не хочет есть! Переживать, готовить по три блюда и бегать за Полиной с ложечкой - это не про меня. Я лучше энергию потрачу на более важные вещи.
У нас давно уже общий стол, практически с года. Сейчас, когда Поле два, я вообще практически не парюсь над тем, что попадает ей в рот. Не спешите возмущаться - у нас довольно здоровый и разнообразный рацион, ребёнок не сидит на коле, чипсах и конфетах, у нас просто нет этого дома. Лааадно, конфеты есть, спасибо бабушке.)) Позтому Полина знает к кому идти за сладеньким, но сладкое занимает лишь незначительную часть её рациона.
Завтраки
Тут всё просто. У меня есть некий набор блюд, которые я готовлю, меняя периодичность для разнообразия. Это могут быть:
- Каши (овсяная, рисовая, кукурузная, пшенная, манная). Все на молоке, с добавлением фруктов или сухофруктов
- Яйца (варёные, омлет, яичница, шакшука)
- Бутерброды с маслом и сыром
- Блинчики, оладьи, гренки
- Сырники
Обеды
Обеды в нашей семье - это главный приём пищи, именно на него я трачу больше всего времени и фантазии.
- Супы (рыбный, щи, борщ, гороховый, куриный, харчо)
- Разнообразные гарниры с мясом, курицей или рыбой
- Плов
- Мясные запеканки
В общем, всё, на что хватает продуктов и фантазии. У нас не принято есть первое, второе и компот, ограничиваемся всегда либо супом, либо вторым. Всегда есть либо мясо, либо курица, либо рыба. Когда совсем лень или времени нет - варим пельмени. Да, Полина ест пельмени и вареники из магазина.)
Полдник
В основном, он только у дочери. Это всегда фрукт, либо фруктовое пюре, могут добавиться печеньки детские, кукурузные палочки или хлебцы. Как только Поля просыпается после дневного сна, сразу бежит на кухню за вкусненьким.
Ужин
А вот это самый сложный для нас приём пищи в плане фантазии. Как я уже сказала - полноценно я готовлю только на обед, мы редко также плотно и обстоятельно ужинаем. Тут в ход идут различные домашние пироги, пиццы, сырники, запеканки. Макароны по-флотски иногда готовлю, гречку по-купечески и ту же шакшуку. В общем - что-то быстрое и не особо напряжное, либо выпечку.
Не знаю, насколько это правильно, но у нас вот так. В будущем хочу скорректировать этот момент.
Хотела бы я изменить что-то в рационе? Да! Я понимаю, что мы едим мало овощей и хочу добавить их. Не просто иногда похрустеть морковкой, добавить в омлет помидор, да выловить овощи из супа, а полноценно и каждый день включать их в рацион в обязательном порядке. Пока придумала только замороженную овощную смесь готовить в качестве гарнира. Полина раньше её категорически не ела, а тут - распробовала.
Весит она сейчас чуть меньше 14 килограмм при росте 93 см. А у вас как с параметрами этими? Делитесь вашим рационом и коронными блюдами!