Печете сегодня жаворонков? Самое время, 22 марта, день весеннего равноденствия для язычников и праздник Сорока святых Севастийских мучеников для православных. Я сама не дружу с тестом, так что не пеку, но сама традиция мне кажется очень милой.
Привет! Я Наталья, и я углеводный алкоголик. Мне 50, худею с веса 112 кг. В этот раз хочу похудеть с минимумом стресса. Это мой дневник, библиотека и кладовка всего полезного. Приглашаю рыться, приносить что-то свое, а главное, беречь друг друга!
Мой жаворонок - из церковной лавки, как положено, постный. У нас в Бутове есть относительно новый храм - святого праведного воина Феодора Ушакова, построен на Бульваре адмирала Ушакова. Весь выдержан в морской тематике, даже церковная лавка называется "Кают-компания". Заглянула туда случайно и обнаружила целый зальчик, отведенный под всякое съедобное. Очень много постных продуктов, которые, по счастливому совпадению, еще и к здоровой пище относятся. Именно там купила кашу с полбой, про которую уже рассказывала. А еще батончики мюсли и, конечно, жаворонка!
Так хочется весны! И сегодня она наконец-то чувствуется в воздухе. Так что берем себя в руки, становимся на ноги, и вперед, к похудательным вершинам.
Ну и отчет вчерашнего дня. Общая калорийность 1500 (я всегда немного округляю в сторону увеличения), все посчитано и сфотографировано, втягиваюсь в это дело! Но все фото выкладывать не буду, чего вам на мои компоты опять любоваться.
Завтрак: зерновая булочка, колбаса, сыр Sveza, цикорий с молоком. 415кк
Обед: борщ и легкий овощной салатик. 320кк
Ужин: фасоль стручковая и шайба тунца. Батончик протеиновый. 330 кк
Перекусов было несколько: чай, кофе, бутерброд с полбяным хлебом и сыром, 40 г шоколада - все для того, чтоб мозги взбодрить, сейчас много сижу за компьютером. Все перекусы разом - 440 кк.
Ну и вечерняя прогулка, короткая, на 5000 шагов, чтобы размяться.
Закончу с подработкой, появится больше времени, начну опять нахаживать по 10000. Все будет!