Чем объясняется разрыв между тем, как мы используем свое время, и тем, как мы хотим его использовать? Заметки из беседы с профессором Гарвардской школы бизнеса Эшли Уилланс поможет нам проанализировать наши сложные отношения со временем и понять, как использовать наше время на то, что мы ценим.
Цели в деньгах и цели во времени
Интересные культурные различия: у нас вопросом для знакомства является «Чем вы занимаетесь?», а в Испании — «Куда вы едете в отпуск?»
Ответ на первый вопрос может звучать как-то так: «Я работаю топ-менеджером, работаю по 80 часов в неделю» И ожидание от такого ответа будет, что люди считают посчитают отвечающего большой шишкой с большой зарплатой. Но согласитесь, было бы странно, почти навязчиво, неуместно спросить: «Как вы зарабатываете деньги?». И все же в вопросе подразумевается, что дело не в деньгах, дело во времени. Всё потому, что мы всегда так заняты, и деньги — это способ показать себе и другим, что мы очень востребованы. И поэтому корень этой проблемы философский — как мы оцениваем себя.
Восемьдесят процентов работающих взрослых говорят о том, что чувствуют нехватку времени — «временными бедняками», что у них слишком много дел за день и недостаточно времени для их выполнения. Это влияет на наши отношения, физическое здоровье, способность чувствовать, способности добиться прогресса в достижении личных целей.
Культ занятости
Мы попадаем в ловушки времени, которые могут сделать нас бедняками. Одна из них — это занятость как символ статуса. Культ занятости, когда если у нас есть хоть немного свободного времени, мы чувствуем себя неудачниками. Мы чувствуем себя ленивыми, когда мы видим, что у наших коллег много дел в календаре. Мы присваиваем этим людям высокий статус. Если у них нет свободной минутки, значит, они действительно важны и ценны для общества.
Цели в деньгах
Когда дело доходит до постановки целей, мы часто отдаем предпочтение деньгам, а не времени, потому что деньги конкретны. Мы знаем стоимость 1000 долларов, умеем считать или отслеживать 3, 5, 10 часов и превращать это в продуктивность нашего ума. Что значит иметь больше свободного времени? Это абстрактное понятие.
Как найти время, которое нам важно
Но иметь больше свободного времени может быть не менее ценно. Для того, чтобы время стало ценным, важно быть щепетильными и определить, как для вас выглядит дополнительное свободное время.
Возможно, читатель скажет: «Я не знаю, что доставляет мне внутреннее удовольствие. Я не могу придумать ничего, что доставляло бы мне удовольствие и не было продиктовано обществом, потому что я так долго был мотивирован внешними стимулами. Я — homo economicus.» Тогда ваша задача — найти, что вам нравится
Проведите аудит времени. В конце дня спросите себя: Чем вы занимались в течение дня, и как вы себя чувствовали, когда занимались этой деятельностью. А затем посмотрите, какие занятия подарили вам наиболее хорошее настроение.
Ищите, чему вы благодарны. Вы также можете сделать это через благодарность — есть исследования, показывающие, что люди, которые уделяют время размышлениям о том, за что они благодарны, обычно лучше осознают себя.
Поэтому в конце каждого дня просто подумайте о нескольких вещах, которые заставили вас почувствовать благодарность. Это может быть короткий разговор с соседом. Может быть время с ребенком, и мысли о том, что это очень здорово.
Отношение к отдыху как очередному пункту в туду-листе
Активный отдых, такой как физические упражнения и общение, особенно полезен для хорошего настроения. Но будьте осторожны и не планируйте слишком много развлекательных занятий в день, иначе они будут похожи на работу и вытеснят вас из реального момента.
Мне нравятся результаты исследований, которые показывают, что если вы планируете слишком много отдыха в течение дня, то это буквально похоже на работу, и это высасывает вас из настоящего. И тогда вы беспокоитесь, хватит ли у вас времени, чтобы проехать через весь город и встретиться с подругой на поздний завтрак после того, как вы выпили кофе с другим другом или членом семьи, и поэтому вам нужно использовать эту идею гибко.
Некоторые виды отдыха в целом лучше для самочувствия, например, физические упражнения и волонтерство, чем другие, такие как просмотр телевизора или отдых. Но важно и то, как вы относитесь к этому занятию. Если вам это нравится, вы получите больше пользы!
Итак, в следующий раз, когда вы будете думать о том, как провести свободное время, не забудьте отдать предпочтение занятиям, которые приносят вам радость и удовлетворение, и четко определите, как вы будете использовать это время. Счастливого отдыха!