Кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич раскрыла принципы питания, которые помогают врачу всегда оставаться стройной.
"Последние 30 лет у меня ни разу не менялся размер одежды. Я поправлялась только в декрете, как и положено беременным женщинам", - пишет врач в своем Telegram-канале.
Не стоит отказываться от ужина ради похудения. Более того, вечерний прием пищи необходим для красоты и здоровья.
Как пишет врач, исходя из собственной практики, на ужин оптимальны порция мяса (птицы, рыбы) и обязательно ежедневно овощной салат.
"Порция не ограничена, ем сколько влезет", - отметила Анна Кореневич, уточнив, что речь идет об овощах.
Есть еще ряд принципов в питании, которых придерживается врач.
"Хлеб - это отдельное блюдо, а не дополнение еде и только до 16.00. Кроме того, все простые и сложные углеводы, включая фрукты и десерты только до 16.00. Картошка, белый рис и макароны и фастфуд и полуфабрикаты (крайне редко) - не чаще 1 раза в неделю и старюсь до 16.00", - объяснила кардиолог.
Врач также уточнила, что пьет чай и кофе без добавления сахара.
Ранее Анна Кореневич объяснила, с чем нельзя есть картошку. "Есть сочетания продуктов, которые точно не дадут похудеть и удержать вес", - предупредила специалист.