Коуч Цветкова Ольга

Колесо внутреннего баланса

Ольга Цветкова-Коуч·29 дек 2022

1. Нарисовать круг и поделить его на сферы, из которых состоит ваша жизнь.

Например, семья, работа, друзья, духовная жизнь, личностный рост, деньги.

1. Каждая сфера может включать подуровни.

Тогда рядом с этим сектором – нарисовать еще один круг и поделить уже его на сферы. Например, сектор семья включает в себя сектора: отношения с мужем, дети, родители.

1. Разграфируйте каждый сектор от 0 до 10, где ноль - это центр, а 10 -максимальное значение по радиусу.
2. Определите для себя от 1 до 10 удовлетворенность сейчас каждой сферой.
3. Закрасьте сферу до того числа, которому оно соответствует.
4. Проведите анализ полученного колеса, на котором едете по жизни. Какие области максимально проявлены, а в каких сферах заметны снижения.
5. Определите срок, будущее время в которых хотите оценить изменения.

Например, 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев, год или другое.

1. Обозначьте границы будущего в каждом секторе, то что вы хотите в конце заданного периода. Также оцените от «максимального сейчас» насколько хотите продвинуться до 10.
2. Что вы тогда будете чувствовать, когда изменится сегмент? Что вам может помочь в продвижении?
3. Составьте цели и задачи для этого продвижения для каждого сектора.
4. Посмотрите, как эти шаги повлияют на другие сферы сегмента.
5. Периодически повторяйте это упражнения, например, раз в месяц.

Как только задачи будут решаться- сферы постепенно начнут увеличиваться.

Колесо помогает:

• расставить приоритеты и увидеть реальную картину;
• составить стратегический план улучшить ситуацию;
• для обозначения точки А и точки Б на числовой прямой жизни.