Колесо внутреннего баланса
Ольга Цветкова-Коуч·29 дек 2022
- Нарисовать круг и поделить его на сферы, из которых состоит ваша жизнь.
Например, семья, работа, друзья, духовная жизнь, личностный рост, деньги.
- Каждая сфера может включать подуровни.
Тогда рядом с этим сектором – нарисовать еще один круг и поделить уже его на сферы. Например, сектор семья включает в себя сектора: отношения с мужем, дети, родители.
- Разграфируйте каждый сектор от 0 до 10, где ноль - это центр, а 10 -максимальное значение по радиусу.
- Определите для себя от 1 до 10 удовлетворенность сейчас каждой сферой.
- Закрасьте сферу до того числа, которому оно соответствует.
- Проведите анализ полученного колеса, на котором едете по жизни. Какие области максимально проявлены, а в каких сферах заметны снижения.
- Определите срок, будущее время в которых хотите оценить изменения.
Например, 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев, год или другое.
- Обозначьте границы будущего в каждом секторе, то что вы хотите в конце заданного периода. Также оцените от «максимального сейчас» насколько хотите продвинуться до 10.
- Что вы тогда будете чувствовать, когда изменится сегмент? Что вам может помочь в продвижении?
- Составьте цели и задачи для этого продвижения для каждого сектора.
- Посмотрите, как эти шаги повлияют на другие сферы сегмента.
- Периодически повторяйте это упражнения, например, раз в месяц.
Как только задачи будут решаться- сферы постепенно начнут увеличиваться.
Колесо помогает:
- расставить приоритеты и увидеть реальную картину;
- составить стратегический план улучшить ситуацию;
- для обозначения точки А и точки Б на числовой прямой жизни.