На улице уже пахнет весной, а некоторые морально и физически к ней не готовы. Открывается очередной сезон «я не успела похудеть к лету!». Кто-то из года в год пытается собраться в кулак, чтобы увидеть на весах заветные цифры. Но садясь на диету, запал быстро исчезает и голод берет верх. В лучшем случае, недоедающий возвращается к своему начальному весу, в худшем обзаводится дополнительными килограммами.
А ведь люди любят давать обещания сами себе, которые в большинстве случаев откладывают в дальний ящик. Бросить курить, увеличить регулярность передвижения пешком, выбираться на выходные в парк. Каждый преследует свою цель.
Начну с понедельника. С первого числа точно! Так, сейчас не время всё менять, но приму все меры через месяц! Кому знакомы эти обещания, данные самому себе? В итоге проходят часы, месяцы, года, а до апгрейда руки так и не доходят.
На самом деле, достичь желаемого просто. Важно соблюдать всего два правила:
1) Для избавления от пагубной привычки или приобретения полезной, необходимо внести изменения в образ жизни. Невозможно бросить употребление алкоголя, если продолжать общаться с компанией, где связующим фактором людей является повышенный градус. После отказа от увлечения спиртным, человек понимает, что среди пьяной толпы и пошлого юмора, ему становится неинтересно. Ни для кого не секрет, что под воздействием дурманящих веществ, поведение меняется, зачастую не в лучшую сторону. Поэтому перед началом «новой книги» подумайте, что Вы хотите изменить и как это сделать. Цель похудеть? Больше двигайтесь. Ходите пешком от метро, не пользуйтесь лифтом, прекратите заедать эмоции и кушать за просмотром фильмов. Поняли, что пора выйти из токсичных отношений? Заблокируйте бывшую пассию везде, не поддерживайте общение, отдавайтесь работе, на выходные выезжайте на природу. Будьте тверды в своём убеждении, тогда сможете свернуть горы!
2) Важно понять, что «отрезая» мешающее, Вы не лишаете себя этого, а избавляетесь от ненужного. Многие терпят крах из-за изначально неправильной установки. К примеру, как мыслят большинство людей, бросающих курить? Представляют, что начнется ломка, как они станут агрессивнее, наберут лишний вес из-за заедания «стресса». Эти мысли от того, что в голове крутится фраза «я лишил себя никотина». Но стоит поменять её на «мне надоело портить легкие и быть узником табака», как по-другому начинаешь смотреть на временные неудобства. Да, несколько дней чувство голода будет сильнее, потому что не будет ощущаться насыщения, но для того, чтобы легче пережить данный этап, следует всего лишь чем-то себя занять. Найти, куда отвлечься. Заточение в четырёх стенах перед телевизором усугубит состояние. Следует больше гулять. В идеале, подключить занятия спортом на свежем воздухе. Это физически и морально ускорит «реабилитационный» период.
Каждый человек сильнее, чем он думает. Любые изменения в жизни тяжко переживают лишь потому, что сами программируют сознание на сложности. Не нужно прокручивать в голове и бояться негативных неудобств – всё это временные трудности, которые в последствии не оставят в памяти следа. Не считайте смешным подходить каждый день к зеркалу, смотреть себе в глаза и с полной уверенностью повторять: «Я всё могу! Для меня всё возможно!». И делать это не для галочки, а осмысленно. Представьте себя наставником. Необходимо замотивировать ученика, которым являетесь Вы сами. Каждый самостоятельно может добиться невероятных высот, главное поверить в свои силы.
Расскажите о Ваших победах над самим собой. Тяжело было менять от чего-то отказываться?