Весна! Время заниматься рассадой и здоровьем!)) (нужное подчеркнуть)
Мои «тараканы» оживились, шепчут: «Пора! Пора взвешиваться!»))
Да-да! «Зимние» килограммы тут! « Снова вместе, снова рядом».
Ужастики про инсульт и диабет слышали? Я тоже).
Решила встряхнуться, чуток "схуднуть" ).
Неделя первая. Вес- 63,8
Начала с разгрузочных дней.
Пн. Отдала голубям кашу и хлеб. Пила кофе с молоком(1,5%). Лизала мед с ложки) Делала зарядку (30 минут.)
Вт. То же самое. Провела почти три часа в автобусе. Купила в магазине ватрушку. Съела на ходу запила кофе из автомата.
Ср. Диарея. Тошнит. Может ротавирус, может легкое отравление. Пью много чая, лижу мед с ложки.
Чт. и Пт. Состояние то же. Кефир, йогурт, бородинский хлеб, абрикосовое варенье) Зарядка.
Сб. Стало получше. Ела.)
Вс. Ела ВСЁ!!) Делала зарядку.
Итоги : вес – 63,0
Варианты решения проблемы: Не есть просроченную выпечку в вечернее время в лесопарковой зоне.))
Неделя вторая. (20-26 февраля)
О диете даже не думаю. Бережно прислушиваюсь к ЖКТ, восстанавливаю флору))) Делаю обычную зарядку, 30 минут. Гуляю мало (нет свободного времени).
Итоги: Вес – 63,2
Варианты решения проблемы: Сделать стрижку «Пикси», выучить на английском «Are We All We Are»
Неделя третья. (27февраля – 5 марта)
Считаю калории. Делаю зарядку . Ем овощи и бородинский хлеб. А также конфеты с кофе.) На 8 марта ела сгущенку. Гуляю мало – лень!)
В семье - мир и покой, никуда не надо мотаться по вечерам.
Итоги: Вес – 63,5
Варианты решения проблемы: Положить вату в бюстгальтер, встать на каблуки, надеть блестящее платье.
Неделя четвертая. ( 6 - 12 марта)
Четырехдневная деловая поездка поставила крест на овощах, зарядке и подсчете калорий. Много нервничала. В поезде тошнило. (пардон)
Итоги: Вес – 64,4
Варианты решения проблемы: Сделать стильные татуировки, принять участие в модном показе.)
Неделя пятая (13 – 19 марта)
Делаю зарядку. Периодически нервничаю.
Пн. Съела пачку вафель. Простила себя)) Сделала зарядку. Закончила с прелюдиями, взялась за дело всерьез. Приступила к диете "по -Дюкану."
Стадия I - «Атака». Есть нужно только белок, без жира и почти без углеводов.
Вт. Ела отварную курицу без кожи, с горчицей. Кайф!
Ср. Ела отварную куриную печень. Ничего так) Пью кофе с молоком(1,5%). Делала зарядку.
Чт. Видеть не могу курицу! Снова ем печёнку. В тайне от себя съела конфету)) Делала зарядку.
Пт. Дралась с голубями за овес!) (К счастью, мысленно))) Ела обезжиренный творог. Втайне от себя пила какао без сахара) Вечером лизала мед с ложки.) Делала зарядку.
Сб. Стадия II - «Круиз»
Чередуются белково-овощные (Б/О) дни и чисто белковые (Ч/Б). В соотношении 1/1 или 2/2 дня.
Ела помидоры, отварную капусту с яичными белками. Пила кофе с молоком , без сахара. Лизала мед)
Вс. Ела обезжиренный творог, запеканку из цветно капусты без масла и муки. Ела маринованные огурцы. Ела овсяные отруби. Пила кофе с молоком. Лизала мед. Втайне от себя выпила какао без сахара. Делала зарядку.
Итоги: Вес - 63,4 кг Жировые клетки мобилизовались (и не такое переживали): не отдают ни грамма, при любой удобной возможности берут «пленных».
Проблемы кроются в прошлом.
Спасибо, что читаете!) 🌼🌻🌺 Комментарии приветствуются)