Привет моя дорогая! Если ты набрала вес и у тебя не получается сбросить, то я тебе дам метод, который работает.
Я родила двоих детей, и выглядела после родов лучше, чем раньше и весила намного меньше (49-50 кг), чем до беременности. Длилось это очень долго и я думала, что так будет всю жизнь. Я навсегда останусь стройной!!!!
Буквально год назад, у меня произошёл сильнейший стресс, переживания, сразу столько всего навалилось ... (Если Вам будет интересно я напишу позже из-за чего).
Я нашла выход из ситуации. Я начала заедать все свои проблемы в позднее время (вечер)! Это единственное время которое у меня было свободное для себя любимой, когда я могу побыть наедине с собой.
Я сейчас напишу что я делала, вы наверное будете смеяться 🤭
Я включала любимую передачу «мужское женское» (так я отвлекалась от своих мыслей, мне это помогало забыть о каких-то проблемах на время), а так как все эфиры у них интересные (думаю я пересмотрела все выпуски), а ещё хочется сразу чего-то вкусного, то я с удовольствием смотрела передачу и очень много ела. Получается после 8 вечера у меня начинался такой сеанс. А ещё так как я вообще не пью алкоголь, то по пятницам я себе покупала колу и чипсы и шоколад(после соленого всегда хотелось чего-то ярко сладкого, и пока шла передача, я продолжала пить и есть, так это вошло в привычку. Есть до отвала по вечерам и каждую пятницу выпивать по 2 литра колы, закусывая чипсами.
За год я набрала 18 кг. В одежду я не влезаю ни в какую. Магазины мои любимые закрыты.
Самое ужасное что нет сил и энергии, а ещё появилась лень. Поешь вечером и до кровати доползти, и очень тяжело спать с таким набитым животом.
А я та, которая занималась спортом, балетом с 4 лет, и все знаю о правильном питании! (получилось сапожник без сапог)
И мне встречались люди, которые стройные, на пп и на спорте. Даже одна мне сказала «Я могу тебя приучить к здоровой еде, проявить любовь к спорту», «ты ее полюбишь», а я злилась, потому что я все это знаю, у меня все это было, а сейчас по мне вообще не скажешь!
Еще утром я любила капучино с сиропом, да самый большой стакан.
Днем ничего не ела, а вечером наедалась до отвала.
Самочувствие у меня было плохое, сил ни на что нет, по утрам не знаю что натянуть на себя…. И лишние 18 кг
Мне помогла самомотивация, которая поможет и тебе.
Я стала постепенно возвращаться в спорт! Дома тренируюсь, начинала по чуть-чуть. Самое сложное начать.Завтра никогда не наступит, это завтра так и останется завтра, есть здесь и сейчас. Начать тебе поможет твоя любимая музыка или песня
- включи тот трек, от которого прям хочется танцевать, который больше всего тебе нравится! Прям подрывает с места. Когда ты потанцуешь, то тебе захочется ещё, потому что появится энергия (считай это лёгкой разминкой) , после можно приступить к упражнениям (по чуть-чуть, постепенно)
- я себе говорила и говорю по сей день
Если я сделаю 100 приседаний, я обязательно заработаю миллион
Это очень работает, очень!!! Через день я это делаю! И в планке стою по минуте уже!
Вот так по-тихоньку начинается снова спорт в моей жизни. Я самомотивирую себя. «Если я сделаю 10 отжиманий, а ещё 3 подхода по 10, то я обязательно построю просторный дом для своих детей, самый красивый 😍»
Работает! Очень работает! Ведь я та, которая стала жутко ленивой!!!
Настроение повышается с каждым днём все лучше и лучше.
Спорт нужен обязательно, для здоровья!!! По чуть-чуть начинать, постепенно увеличивая нагрузки. Самое главное много ходить ещё, прогулка на свежем воздухе, с любимой музыкой в наушниках, тоже помогает избавиться от лишних мыслей!
Что по еде
Я стала обязательно завтракать (каша, сырники, яйца)-главное чуть голодной выходить, не надо есть до насыщения.
В Обед грудку с овощами, перекус фрукты.
Каждый раз когда я голодная 🤤 я сначала пью воду и только потом принимаю пищу. Часто бывает так, что оказывается нужна была вода, а не еда. Я помню я вообще воду не пила, я просто забывала ее пить. Это ужасно!
Вечером я постепенно уменьшаю порцию.
Колу и чипсы я исключила.
Еще если ночью я голодная, то мне помогает асмр (не могу объяснить как это влияет). Но по мне лучше медитации, расслабляет, успокаивает
Чисто случайно наткнулась на такое видео и мне очень понравилось.
Особенно нравится Кеша Каеф, кажется так называется ее канал, могу ошибиться. Она прям волшебная.
Тоже очень работает, голодная вечером, включи АСМР (В Дзене тоже много хороших девушек, которые умеют это делать). Волшебные.
Конечно ещё помогают картинки, у меня модели на подиуме, тоже помогает не наедаться, смотрю на них и есть не хочется, желание отпадает.
Помню мне в детстве бабушка говорила «Надо доесть, ты оставляешь свои силы на тарелке» это наверное в детстве еда действительно даёт силы.
По мне если за один приём пищи очень много съесть, то наоборот силы исчезали, энергии нет никакой.
Благодарю, что до конца дочитали мою статью.
Я обязательно выложу свой результат! До и После. Но ещё надо трудиться!
Никогда не поздно начать, главное начать здесь и сейчас! Я в Вас верю 🙏
Очень искренне написала для Вас. Но это действительно мне помогло и помогает по сей день и я верю что добьюсь желаемого результата!
Буду благодарна поддержке в комментариях ❤️
#какпохудеть
#способпохудения
#самомотивация
#стройнеемклету
#похудение
#мужскоеженское
#худеемвместе
#полезное
