Как понять, что ты живёшь? Вроде бы, странный вопрос. Однако он для меня очень важный.
Существует внутренняя реальность, её мы наполняем через собственные ощущения, чувства, мысли, представления:
Через восприятие и ощущение физического мира и себя в нём: поток воды на коже, когда мою посуду, боль от случайного пореза при готовке, голод, телесная усталость или бодрость (тонус мышц) нежность/грубость или тепло/холод своей кожи; когда вижу переливы солнца на снегу или на шторах, осматриваю своё тело, замечая его форму; когда слышу звуки машин на улице, чей-то голос и свой, когда сама говорю.
Через испытание, признание и принятие чувств. Не важно, нравятся они или нет. Когда я по-честному признаю свои настоящие чувства и эмоциональные состояния, какими бы сложными и ужасными они ни были, меня отпускает. Когда я разрешаю себе злиться, стыдиться, ненавидеть, быть опустошённой, заинтересованной, возбуждённой, в том числе, сексуально – это даёт мне возможность почувствовать свои потребности, сделать их реальными и дать месть и время для удовлетворения любыми доступными способами.
Через осмысление себя и придание значения себе в своей жизни, жизни близких и жизни всего мира. Очень важно, чтобы смысл был вложен в каждую из жизней. Меня это поддерживало не раз: когда терялся смысл в одной части, оставался ещё в двух, и я брала паузу, занималась исследованием, чтобы заполнить брешь.
Казалось бы, что ещё нужно?
А нужно признание. Принятие тоже нужно, но оно способствует не только пониманию жизни, но и появлению ощущения тепла. Для меня принятие – всё-таки больше про хорошее отношение, чем про толерантность.
А вот признание может быть и без хорошего отношения. Например, когда в моём окружении появляется человек с нежелательными (трудно выносимыми) чертами личности, то мне придётся его признать, если я всё ещё хочу оставаться в этом окружении. Или, когда я замечаю в важном для себя человеке что-то негативное, мне приходится проделывать сложную работу, но всё-таки признать эту его часть, тем самым я признаю его реального и даю ему право быть.
В нашем обществе есть разные формы признания. Они могут носить формальный характер, а могут быть наполненными чувствами.
Самая распространённая форма признания – признание возрастного периода и его особенностей. Родители могут признавать потребности и ограничения возраста, давать пространство и ресурс, а могут им сопротивляться, нагружая его непосильными обязанностями.
Другая форма признания – присвоение диагноза. В одном обществе люди с ограниченными возможностями здоровья легко адаптированы, а в других им приходится терпеть существенный дискомфорт.
Третья – признание статуса. Статус не всегда солидный. Например, малоимущий, разведённый, судимый, уважаемый, высокопоставленный, совершеннолетний, нормальный и др.
В обществе существует много разных ритуалов, подтверждающих признание: свадьба, посвящение в студенты, аттестация, сертификация, новоселье, день рождения, похороны и поминки и др.
У этих ритуалов есть формальная часть: выдача документов, совершение обрядов, ритуалов и др. А есть личностная, когда человеку говорят слова, касающиеся его личностных качеств и свойств, выражение своего отношения к признанной части.
Для меня очень важно сочетание этих двух частей. Ведь присутствие себя мы ощущаем не только через материальное взаимодействие, а, в большей степени, через эмоциональный контакт.
В повседневной жизни мы не привыкли часто говорить людям о своём отношении к ним. Поэтому здорово, что есть разные праздники, церемонии, обряды, и памятные дни и что все люди, участвующие в них, помнят для чего они. Для того, чтобы дать ощущение признанности, а если повезёт, то и принятости.
Признание себя собой и другими облегчает контакт.
Спасибо за прочтение, если вам понравилось, то не забывайте ставить лайки и подписываться на меня, мне будет очень приятно :)