Друзья,
а вы замечали, что вот съешь что-нибудь вредное, выскоуглеводное и жирное одновременно, и буквально через полчаса руки снова тянутся к холодильнику.
Почему так происходит?
Всё просто.
Чем больше вредной низкокачественной еды или полуфабрикатов мы употребляем, тем больше провоцируем недостаток клетчатки и питательных веществ. И тем чаще наше тело посылает сигнал в мозг, что надо есть больше, чтобы восполнить недостающие микро и макроэлементы.
Так возникает порочный круг ожирения и дефицита питательных веществ.
Под «вредной пищей» я подразумеваю не только фастфуд и сладости, но и дешевые полуфабрикаты в супермаркетах и многие другие продукты, которые не несут в себе никакой пользы для нашего организма, но имеют при этом высокую калорийность. Манная каша или каша из белого риса, к примеру. Да много чего ещё!
На самом деле, если в течение дня я получаю из пищи разнообразные, необходимые нутриенты, то и чувства голода вечером я не испытываю и желания снова поесть через полчаса после приёма пищи у меня тоже не возникает!
Как это ни странно звучит, но наше тело, наш организм могут испытывать колоссальный стресс из-за недостаточного питания.
Поэтому мой нутрицилог строго настрого мне запретил совмещать усиленные физические упражнения со скудной низкокалорийной диетой, если я не хочу набрать лишний вес снова.
Чтобы не напугать организм и он вдруг не начал «готовиться к войне», запасая жировые отложения. Ни в коем случае нельзя попадать в этот порочный круг!
Кстати, прочитала на днях такую вот любопытную вещь. Поделюсь с вами.
Один китайский профессор, звали его Липинь Чжао, в своё время получил докторскую степень по молекулярной фитопатологии. Он долгое время изучал проблемы диетологии и здравоохранения и как-то решил обратиться к народной медицине. Он сел на диету, основу которой составляла пища из ферментированных пребиотиков, а точнее китайского ямса и тыквы. Ямс внешне чем-то напоминает батат, но это другая культура.
Ямс - овощная культура со сладковатым вкусом, похожа на картофель. Он используется в кулинарии и для изготовления лекарственных препаратов.
Так вот Чжао удалось всего за пару лет на такой диете избавиться от 20 лишних кг в области живота.
То есть микробное разнообразие в его кишечнике таким образом увеличилось, но за счёт полезных микроорганизмов, обладающих противовоспалительным действием. И это помогло Чжао похудеть.
Эксперимент над собой убедил китайского профессора, что вредные микробы можно с помощью питания заместить полезными при помощи особой пребиотической диеты.
Таким образом Чжао начал лечить своих сограждан от ожирения👍🏻
Если информация была вам полезна, не жалейте лайков❤️
Ваша Яна ВЕЛЬМИ
Если ещё не подписаны на мой канал, то не забудьте это сделать прямо сейчас. Здесь и сейчас 😉
* Статья имеет исключительно информационный характер. Автор делится личным опытом. Не пренебрегайте консультацией врачей.