Мир создан для того, чтобы его использовали.
К. Кастанеда «Учение дона Хуана».
Блоки, сотканные из старых идей, убеждений или впечатлений, способны оказывать влияние на жизнь. Зачастую они подрывают все усилия, а мы никак не поймем, что с нами происходит. Прежде чем понять, как избавиться от этих «гирь», давайте разберемся, что это. Бессознательный блок — это скрытая часть психики, которая мешает достигать поставленных целей или делать то, что мы бы хотели.
Если вы не в силах добиться целей, хоть и прикладываете усилия, возможно, вам мешают эти блоки. Случалось ли, что вы твердо решали что-то бросить, а потом почему-то снова начинали это делать? Или, наоборот, собирались что-то начать (например, вести более здоровый образ жизни), но так и не сделали этого?
Важные и значимые воспоминания хранятся на сознательном уровне, поскольку мы хотим это помнить, а все, что кажется не слишком важным, остается в глубинах сознания.
Большинство блоков — не подавленные воспоминания, как принято думать. Чаще всего это события, которые не кажутся мозгу достаточно значимыми, чтобы поднимать их на осознанный уровень. Нечто, что мы когда-то увидели, услышали или ощутили, приняли и никогда сознательно не обдумывали.
Как появились блоки?
Неправильное воспитание в детстве. Появление психологических блоков могут вызвать напряженные отношения в семье, серьезные наказания за провинности.
Разрушение детских стереотипов, предательство, негативно закончившиеся первые отношения.
Нестандартный взгляд на окружающий мир, который мешает нормально контактировать с социумом.
Накопление негативного опыта при общении с окружающими, достижении цели.
Физические аномалии развития, которые приводят к насмешкам со стороны окружающих, унизительному обращению.
Срабатывание естественного механизма защиты психики в экстренных ситуациях ― при затяжных депрессиях, стрессах, нервных срывах.
Применение деструктивных способов привлечения внимания при общении с окружающими. Подобные практики часто повторяются, что приводит к появлению внутренних барьеров.
Психологические блоки могут возникать из-за сильных обид, чувства мести, нереализованных потребностей, желаний.
Как осознать эти блоки?
Осознать их можно, спросив себя: какую выгоду мы получаем, продолжая вести себя по-старому, даже когда хотим что-то изменить? Чем нас пугает то, к чему мы вроде бы стремимся? Если понимаете, что ответ неубедителен, вероятно, вы наткнулись на блок.
Попытайтесь определить, откуда у вас эти убеждения, представьте, что вам удалось достичь цели. Мысленно пройдя через процесс изменений еще до того, как начнете что-то менять в реальности, вы сможете предвидеть возможные трудности и заранее к ним подготовиться.
Прими эти правила:
1. Быть счастливым или не быть — твой собственный выбор.
2. Ты сам решаешь, как реагировать на то или иное событие.
3. Ты самостоятельно делаешь выбор — чем тебе наполнять свою жизнь. Каждый день только ты, ты и никто другой, принимаешь решение — страдать или радоваться.
Как определить наличие блока?
Выявить наличие психологического блока можно по разным факторам:
Виды блоков
Психологи выделяют разные виды психологических блоков, которые отличаются основой формирования, проявлениями:
Неосознанная реакция протеста, которую психологи называют негативным якорением. Человеческое сознание автоматически связывает между собой противоположные понятия. Например, любовь и горе, развод и брак, радость и боль. Все это происходит на основе пережитого негативного опыта.
Двойственность привязанности, зависимость от людей. Человек одновременно желает сблизиться с другим, но и боится быть полностью поглощенным в это общение. Поэтому он старается удерживать дистанцию, сохраняет независимость, но страдает от одиночества.
Психотравмы, которые были получены в разные жизненные этапы. Их вызывает агрессия родителей, унижение со стороны сверстников, предательство партнера. Возможные негативные последствия ― проблемы с поиском девушки или парня, боязнь новых знакомств.
Заниженная самооценка. Проявляется постоянным ощущением никому ненадобности. Человек ощущает себя слабым, жалким, никчемным. Он корит себя за недостатки и ошибки, старается избегать общества.
Страхи, установки родителей, которые человек постепенно начинает усваивать как собственные. Формируются с самого детства. Чаще это стереотипные фразы, которые укореняются в сознании ребенка постоянным повторением, наказаниями за ослушание.
Страх перед новыми отношениями. Индивид не может начать новые отношения из-за боязни оказаться отвергнутым. Со временем нерешительность усиливается, человек перестает пытаться построить личную жизнь. Это может привести к одиночеству.
Как определить наличие блока?
Выявить наличие психологического блока можно по разным факторам:
Деструктивное проведение с целью получить признание, привлечь внимание.
Желание находиться в одиночестве, работать удаленно, чтобы меньше контактировать с социумом.
Застойные процессы в развитии. Это может касаться любых жизненных сфер.
Боязнь смены работы, переезда, освоения новых навыков. Все это можно подвести под понятие ― страх выхода из зоны комфорта.
Боязнь личной жизни.
Первоочередный признак психологических блоков ― ассоциализация, боязнь новых знакомств.
Методы борьбы:
Изменение образа жизни, обстановки. Методика позволяет избавляться от страхов на определенный промежуток времени. Чтобы полностью подавить боязнь, к этому методу нужно добавлять другие техники, осваивать медитации.
Найти любимое дело, начать тратить на него все свободное время. Так можно переключиться на что-то полезное, избавившись от тревоги, опасений.
Разнообразить жизнь общением с разными интересными личностями. Это поможет справиться с внутренними страхами. Дополнительно к этому нужно вести активный образ жизни.
Перебороть себя, познакомиться с девушкой или парнем, начать общение. После свидания нужно договориться насчет следующей встречи.
Провести анонимный разговор. Для этого нужно познакомиться с новым человеком и попробовать общаться с ним только по телефону.
Завести разговор с незнакомым человеком. Это лучше делать в дороге или занимаясь какими-либо делами. Важно, чтобы это было не полноценное знакомство, а обычное общение на 1 день.
Еще одни интересный способ ― каждый день спрашивать на улице минимум у 5 людей время.
При устранении психологических блоков нужно работать над собой ― отказаться от вредных привычек, найти новое увлечение, перестроить график, начать регулярно заниматься саморазвитием.
Спасибо, что заглянули на огонек. Меняйте свою жизнь к лучшему и приглашайте других.