Обесценивание - одна из самых ядовитых, вредных и опасных моделей поведения. Люди постоянно сталкиваются с обесцениванием и не замечают его. Но обесценивание, которое попадает в раненую душу, причиняет боль, углубляет рану. Прохожий прошёл мимо, сказал походя "твоя боль ничего не стоит" и побежал дальше. Он даже не понимает, какое зло причинил незнакомому человеку - ни за что, просто так, от злобы в своей душе. Расскажу, как это бывает, и опишу три способа обесценивания.
Первый способ - высмеивание
"Не смешите меня", "смешно это читать" - это одна из форм обесценивания вашей боли. Другой человек не может знать, больно вам или нет, и насколько вам больно. Другой человек может быть настолько травмированным, что у него атрофирована эмоциональная реакция, и ему не кажется болезненным то, что больно для вас. Другой человек может быть психически больным, и у него могут быть серьёзные проблемы с чувствами и сочувствием, как, например, у социопатов. Это не значит, что другой лучше вас знает, что для вас больно, а что для вас не больно.
"Мать родила, лечила, учила, покупала игрушки, одевала, кормила, ходила на родительские собрания, распределяла зарплату, чтобы всё у ребёнка было. И вот, когда он принёс дневник с двойками или ещё что-то, она психанула и сказала, что и рожать-то не хотела. И всё, у ребёночка обида на всю жизнь и психологическая травма. Не, ну самим не смешно? Если бы вас не хотели родить, вас бы не родили, не сомневайтесь".
Когда психологически безграмотный человек надевает белый халат и пытается играть в психотерапевта, это нарушение ваших личных границ. Если безграмотный человек со своей колокольни оценивает вашу боль и считает, что это смешно, это обесценивание. Можете не отвечать на такие комментарии и оставить обесценивающего собеседника с его личной психологической проблемой. Ведь высмеивание - это признак травмы. И с такими травмами лучше не надевать белый халат!
Второй способ - игнорирование реальных возможностей человека с травмой
Есть такие умники, которые раздают рецепты направо и налево, слабо себе представляя, как устроена психика.
"Единственный способ избавиться от "убийственности" этих посланий - вырасти. Перестать быть тем ребенком, которому это все говорилось. Взрослый человек - это не ребенок, и те требования и условия, которые выдвигались пятилетнему Васе, к 50-летнему Василию Ивановичу не имеют ни малейшего отношения".
Если человек предлагает какой-то "единственный способ" - это точно не психолог, не психотерапевт, а вполне возможно, такой же травмированный ребёнок в состоянии жёсткой психологической защиты. Обычно такая защитная реакция возникает именно от отсутствия психологической грамотности. Это тоже обесценивание боли.
Что не так с этим комментарием? "Один вариант", "только так, и никак иначе", "есть только один путь", "другого выбора быть не может" - это токсичные созависимые послания. Они основаны на непонимании, что вариантов решения проблемы может быть множество. И нет такого единственного рецепта, который бы универсально подходил всем.
Третий способ - запрет на признание своей детской части и требование быть всегда взрослым
Что ещё здесь не так? Перестать быть ребёнком усилием воли невозможно! Нет такой кнопки, которую можно нажать и перестать быть ребёнком. Волевое решение перестать быть ребёнком - это не выход из травмы, а игнорирование реальной проблемы и ещё большее погружение в травму. Почему так? Да потому что у травмированных людей крайне мало эмоциональных ресурсов для выхода из травмы. Стать взрослым можно только в том случае, если человек вернётся в травму и переживёт свою боль до конца. Это можно сделать только в присутствии психотерапевта.
Кроме того, запрет на то, чтобы быть ребёнком - это тоже признак травмы. Это признак того, что ребёнку было так больно, что он вынужден был сделать вид, что он взрослый и может справиться с болью. А настоящая боль осталась заблокированной. Здоровый человек может и должен быть ребёнком, то есть, признавать свою детскую часть и размещать её в отношениях с окружающим миром.
Автор транзактного анализа Эрик Берн доказал, что в личности любого человека присутствуют три части - Ребёнок, Взрослый и Родитель. И отказ личности в праве быть ребёнком в некоторых ситуациях - это травмирующий фактор.
Обесценивание - это когда кто-то запрещает вам иметь раненую детскую часть, когда кто-то заставляет вас быть всегда взрослым и отказаться от той части, которая хранит отпечаток детской боли.
Не позволяйте другим убивать вашего внутреннего Ребёнка!