Злость – это такая эмоция, которая всегда найдёт выход. Её можно игнорировать, не замечать, делать вид, что это не она, а что-то другое. В злости заложена огромная энергия ведь она создана для защиты нашей целостности и безопасности, поэтому она все равно будет проявлена.
Знать и любить себя – это знать и понимать свои особенности, понимать, что тебе подходит, а что не устраивает. Чувствовать свои границы – это, в том числе, быть в контакте со своей злостью, чувствовать себя и её, ведь она находится на страже твоей безопасности, на страже твоих границ.
Если не выразить злость вовне, то она будет направлена внутрь себя.
Существует два деструктивных способа выражения злости: копить злость и ждать, когда чаша терпения будет наполнена, выплёскивать её в те моменты, когда сдерживаться больше нет сил и разрушительное поведение, которое может быть направлено наружу и внутрь себя. Рассмотрим подробнее эти способы.
Что-то не нравится, не подходит, неприятно, а ты не реагируешь (привык(ла) быть хорошей/удобной), пропускаешь злость, которая говорит, кричит о том, что что-то тут не в порядке, происходит то, что тебе неполезно. Ходишь и копишь, как в чашку капает вода – по капле, и вот – последняя капля в чашке и все, что там было «выходит из берегов». В такое время ты больше не управляешь злостью, теперь она управляет тобой, она подчиняет тебя себе. Злость переходит в ярость и захлестывает тебя целиком. Это истинная, «животная» энергия, ее невозможно контролировать, когда контакт с ней был потерян.
Злость можно направлять на себя систематически с помощью употребления веществ, изменяющих сознание, алкоголя, рукоприкладства партнера, можно постоянно критиковать себя, разрушать себя и отказывать себе в любой поддержке.
Злость может быть направлена наружу, в социум: правонарушения, агрессивное вождение; мат в обществе, там, где он не принят и нарушает нормы; оскорбления в социальных сетях. Человек привык так выражать агрессию и получать свою порцию адреналина.
Увидел(а) свои способы выражения злости?
_______________________________________
Понравилась статья, ставьте лайк и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал.
Записаться на консультацию +79088708281
Консультации проводятся онлайн, продолжительность 1 час.