Приветствую всех, кто следит за собственным здоровьем!
Печальные данные показывают, что даже у детей и подростков почти в 90% случаев развивается кариес. Проблемы могут быть связаны с наследственной склонностью, недостатком фтора, питанием. И все же есть такие продукты, которые позволяют сохранить здоровье зубов.
Фрукты и овощи в свежем виде
Употреблять их стоит не только из-за высокого содержания витаминов. Яблоки и морковь отлично удаляют остатки налета после приема пищи, чистить эмаль можно капустой, редисом, огурцами, которые стоит употреблять.
Молочное
Как минимум в кисломолочных продуктах можно найти незаменимые витамины и микроэлементы, без которых о крепких зубах не стоит мечтать.
Рыба
Причем морская, где будет достаточное количество фтора.
Печень
А это важный источник витамина Д, без которого зубы и кости тоже не будут крепкими и кальций не усвоиться.
Зелень
Лучше всего ее употреблять в свежем виде, добавлять в разнообразные блюда.
Рис
В этом продукте масса необходимых для здоровья зубов микроэлементов.
Ягоды
Победить многие микроорганизмы в ротовой полости помогают простые ягоды, но стоит помнить и о сохранении эмали и действии кислот.
Киви и цитрусовые
Для здоровья десен нужен витамин С, а в этих продуктах его много.
Чистый шоколад
Важно соблюдать умеренность, но несколько кусочков качественного горького шоколада полезны для эмали.
Мед и продукты пчеловодства
Тем к кого нет аллергических реакций неплохо жевать соты с медом для массажа и чистки зубов.
Молоко сухое
Такое средство можно применять как зубной порошок и подходит оно для лечения десен. Конечно, обязательно стоит проконсультироваться по этому вопросу с медиками.
Травы
Полоскания шалфеем, ромашкой помогает снимать воспалительные процессы.