Приветствую всех, кто следит за собственным здоровьем и красотой своих зубов!
Чтобы добиться красоты улыбки не обязательно бесконечно бегать к докторам. Без правильно подобранного рациона состояние эмали и зубов в целом будет ухудшаться. Несколько полезных продуктов помогут добиться такого эффекта.
Овощи и фрукты с достаточной жёсткостью. Они не только станут источником витаминов и микроэлементов, но и станут отличным методом массажа для десен.
Зелень
Огромная польза для десен, антибактериальные свойства, метод предотвращение кровотечений. Все этот можно получить, включив разные виды зелени в меню.
Ягоды
Польза для зубов, десен, эмали, естественная защита от бактерий. И все это при употреблении различных видов ягод.
Орехи
Особенно полезными стоит считать миндаль кедровый орех, кешью, которые могут даже снижать спазмы и боль.
Молочные продукты
Особенно полезными являются кисломолочные продукты, способные стать ценным строительным материалом.
Цитрусовые
Польза для десен, защита от кариеса и зубного камня. И все это можно получить употребляя цитрусовые.
Морепродукты
Защита от кариеса, источник йода и все это в доступной и вкусной форме.
Яйца
Включив в рацион не только яйца, но измельченную скорлупу от перепелиных яиц, можно укрепить зубы и десна.
Мёд
Для общего укрепления и защиты от микробов это продукт удивительно полезен.
Вода и чай
Качественный черный чай снижает активность бактерий и вредных микроорганизмов. Вода с достаточным содержанием фтора полезна для эмали, а еще уменьшает количество вредных органических кислот.